錯誤的急救方法左腿抽筋把右手往上伸，相反，右腿抽筋伸左手蜷曲身子，抱腿；
正確的急救方法小腿突然抽筋的時候，我們可以用手用力抓緊抽筋這條腿的腳掌，使勁抻，這樣才能夠緩解抽筋的疼痛。一次不行，就重複多次，肌肉就會慢慢鬆弛而恢復原狀。疼過去了以後，我們最好再按摩按摩小腿的肌肉，以避免再次抽筋。
如果手夠不着腳尖的時候可以用腳掌頂住牆壁，腿部用力伸直，也可以緩解抽筋的疼痛感。
如果有人幫助要面對面進行，一手按住抽筋人的膝關節，讓腿保持伸直，另一手按住抽筋腿的腳尖往抽筋人身體方面推。重複多次，直到不抽筋爲止。
如何預防腿抽筋？我們要注意做好熱身運動。
