健康分爲兩種。一種是身體上的健康還有一種是心理上的健康。有了健康才能來談快樂對不對健康快樂對我們來說太重了。那麼快樂健康方法是什麼呢？下面跟小編一起來看看吧。
1.捂耳通腎
捂耳通腎。每天早起後，以雙手覆蓋雙耳，手指置於腦後，左右兩手指接近，食指置於中指上彈打脖頸上方36次。也可採用拇指食指挾住耳根，其餘手指尖向上的捂耳法，每次做一分鐘。
2.洗臉洗鼻
洗臉洗鼻。洗臉時，用手掌捧水置於鼻前，反覆用鼻吸水，或將鼻孔置於水面上呼吸亦可，連續做一分鐘。
3.對鏡自笑
對鏡自笑。面對鏡子自笑，笑得越開心越好，每次做三分鐘。
4.鼓掌得樂
鼓掌得樂。雙手呈空心掌，邊笑邊鼓掌，掌聲越脆越好，每次練三分鐘。地點不拘，以不干擾他人爲宜。
5.揚手大笑
揚手大笑。雙手上舉呈V字形，在原地左右分別旋轉，邊轉邊笑。以笑出聲爲好，每次練習至少三分鐘。
6.翻身打滾
翻身打滾。選在牀上或地上均可，邊翻滾邊笑。通過活動脊椎，以促使脊髓時的內啡肽分泌。每次至少三分鐘。
7.脣舌相戀
脣舌相戀。用舌頭抵在脣邊，分別按順逆方向反覆轉動，產生的唾液隨時下嚥至下丹田。時間自己掌握，做前清潔口腔。
