人的頸，胸，腰椎分爲三關，分別爲風寒關，氣血關，寒冷關，腰陽關穴正好處於寒冷關的中間地帶，很多人到了天氣寒冷的季節，經常感到後背，四肢發涼，腰部冷痛，這很大一部分原因是由於腰陽關部位氣血不通，陽氣無法上行所致，這是隻要打通腰陽關，陽氣順行了，就能解決問題，但是腰陽關怎麼找容易呢？
腰陽關位於後正中線，第四腰椎棘突下凹陷中取穴。
取穴：取俯臥或坐位，在腰部，兩髂前上棘連線與後正中線的交點爲第四腰椎棘突，在其棘突下緣之凹陷處即爲腰陽關穴。
命門穴位於腰間第二棘突下凹陷中，腰陽關位於第四腰椎棘突凹陷中，中間間隔兩個棘突，大概在命門下兩寸處。
腰陽關屬陽脈之海的督脈，是督脈上元陰元陽的相交點，相當於關元穴在背部的投影，這個腧穴是陽氣通行的關隘，每天按揉該穴位，可以起到振奮陽氣，祛寒除溼，舒筋活絡，強腰膝的作用。
主治疾病：下肢痿痹，月經不調，赤白帶下，遺精，陽痿。現代常用本穴治療腰骶部病變，坐骨神經痛，盆腔炎等。
1.壓揉法：左手或右手握拳，以食指掌指關節突起部置於腰陽關穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次。反覆做3次。
2.叩擊法：手四指握大拇指成拳，手腕放鬆，用拳背部叩擊腰部第四腰椎棘突下的腰陽關穴36次。
3.按揉法：用大拇指在腰陽關的位置打轉按摩，每次按揉100下。
注意：按摩腰陽關至產生髮熱感爲度，否則按摩效果不明顯。
人的頸，胸，腰椎分爲三關，分別爲風寒關，氣血關，寒冷關，腰陽關穴正好處於寒冷關的中間地帶，很多人到了天氣寒冷的季節，經常感到後背，四肢發涼，腰部冷痛，這很大一部分原因是由於腰陽關部位氣血不通，陽氣無法上行所致，這是隻要打通腰陽關，陽氣順行了，就能解決問題，但是腰陽關怎麼找容易呢？
發現腰部疼痛的時候，可以趴着，用熱毛巾或熱水袋，在腰陽關的位置熱敷，保持這個部位的熱度，每次敷20-30分鐘即可。
