自己對於自己身體的瞭解熟悉程度，是有助於我們加強自身身體健康的。在疾病剛剛露出苗頭的時候，我們能夠第一時間發現並將其扼殺在搖籃裏面，那麼身體患病的機率將會大大降低。早晨，所有一切都經過了一夜的休整，也是我們自查身體情況的好時間。
我們正常人的指甲應該是呈淡粉紅色，且指甲表面有光澤，不會出現豎紋、橫紋或者是斑點。如果是你發現你的指甲上出現了白色的水平條紋，則要注意是不是腎臟不能正常有效的從尿液中過濾出足夠的蛋白質了。如果出現類似的黑色條紋，就要注意是不是黑色素瘤出現的徵兆了，黑色素瘤最終是會演變爲皮膚癌的。
一旦發現這兩個部位的皮膚變厚、變得粗糙，甚至變黑，那麼一定要去醫院進行檢查，因爲這種情況的出現，一般認爲你很有可能患糖尿病了。
如果很髒的話，這可能是因爲你壓力過大，導致身體不正常地分泌了大量的皮質醇導致的。出現這種情況，不要忙於吃藥，保持身體放鬆、適當增加睡眠是必須要的。
如果你發現自己的黑眼圈已經掛在臉上很久了，那你要問自己是不是一直熬夜造成 的。若是沒有熬夜，眼睛黑眼圈又遲遲不退，那可能是因爲你過敏了。眼睛四周皮膚又薄又嫩，很容易就會將身體的不適表現出來。
早晨多留個心眼，好好看看自己，或許你不經意看到的身體的一處小變化，正好可以幫助你揪出埋在身材的疾病。
