最近朋友送了些小小的黃精片給我，說是用來泡水喝很不錯，我試了下覺得可以，想多買些回來，那麼這黃精能不能長期服用呢？
不建議長期吃。
常用的黃精是經過加工的，味道會比較甜膩，其成分中含有一定的糖分，食用過多的糖分容易使身體產生過多的熱量，進而導致體重增長肥胖，另外，黃精畢竟是一味藥材，難免會有一些副作用，健康的體質天天長期服用滋補藥材的話，對肝腎代謝也會有一定的影響，因此建議黃精要對症吃，或者在醫生的建議下看個人情況服用。
黃精是百合科植物滇黃精的乾燥根莖，其味甘，性平，入脾、肺、腎經，具有補氣、養陰、健脾、潤肺、益腎的功效，常用於脾胃氣虛，體倦乏力，胃陰不足，內熱消渴，口乾食少，肺虛燥咳，勞嗽咳血，腰膝痠軟，鬚髮早白等症候，此外，黃精中還有糖分、脂肪、蛋白質、澱粉、胡蘿蔔素、維生素等物質，不僅能充飢，還可以強身健體。
熟的好一些。
熟黃精又叫制黃精，是要經過蒸曬等步驟製成，傳統炮製黃精有黑豆制、蜜制、酒制還有純黃精蒸制等方法，炮製後的黃精表面呈棕褐色至黑色，質地較柔軟，味甘甜而不刺激，入藥後常用於氣陰兩虛證候的治療。
而生黃精沒有經過處理，因此食用時會帶有麻味，雖然沒有毒性，但對咽喉刺激較大，一般不直接入藥，如果處方中寫的是黃精，一般多是指制黃精。
建議10克即可。
黃精有氣陰雙補、健脾、潤肺、益腎的功效，因爲其滋補功效出色，所以用量上不宜過大，在《中國藥典》中有提到，黃精的治療疾病的用量是在9-15克之間，因此只是日常泡水喝用於保健養生的話，一天用10克是比較合適的，當然由於個人體質差異，用量根據情況增減也是可以的。
