最近幾天上海、南京、武漢PM2.5狂爆表，空氣質量再次告急。霧霾天氣如何保健康，呼吸乾淨的空氣再一次成了老生常談的話題。這次，小編總結了下霧霾天氣最易犯的兩大常識錯誤。讓我們先改掉這兩個明顯不良習慣，再進行用心“新呼吸”吧!
一、霧霾天氣不要戴隱形眼鏡
霧霾天氣氣壓低，會加重由於配戴隱形眼鏡造成的角膜缺氧狀態，容易造成角膜損傷。霧霾中的微小污染物會刺激眼睛，污染鏡片，可能引起眼部過敏等，並可能對角膜和結膜造成損傷。人需要呼吸，眼睛也需要呼吸，霧霾天氣請注意眼睛的防護。
出門戴框架眼鏡 時尚也環保
近視一族，應對污染選擇戴框架眼鏡。每個月總有那麼幾天，PM2.5爆表，此時爲了視力健康，不妨剋制下戴隱形眼鏡的衝動。配上一副黑框有範的框架眼鏡，相信也是個不錯的選擇呢!
二、霧霾天戴口罩別超過4小時
霧霾天時網友們應儘可能少出門，取消晨練和飯後散步，一定要出門時最好戴上醫用口罩防護，避免呼吸道受刺激導致疾病發生;外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚。同時建議，連續戴口罩的時間最好不要超過4小時，並注意每天清洗並用開水消毒，以確保衛生。
應對污染 選對口罩
2003年非典時期，一種形似防毒面具的N95醫用防護口罩成爲市場上的寵兒。與前兩種口罩相比，這種防護口罩在防塵方面就專業得多了。
目前認爲，大氣中對人體健康威脅最大的顆粒物是直徑爲10微米以下的可吸入顆粒物(PM10)，尤其是直徑爲2.5微米以下的可入肺顆粒物(PM2.5)。針對這些身型微小的顆粒，N95的過濾效果是值得肯定的。所以，如果正確佩戴N95或級別更高的防塵口罩，即便空氣質量指數(AQI)報告重度污染，外出的我們也能稍稍安心些。
三、支氣管炎 防止“霧霾天氣北京咳”
1.科學使用空氣淨化器
在家裏亦或者在辦公室，可以適當使用帶消毒功能的空氣淨化器。空氣淨化器的作用是殺菌消毒除煙塵除甲醇，製造活力氧，這樣可以幫助你最大程度的避免污染空氣，吸入的顆粒。因此，是時候去正規商場選購一臺靠譜的空氣淨化器了。
2.戶外時儘量戴口罩
即使是霧霾天過後，空氣中依舊存在顆粒分子，而這些“後遺症”講潛入你的呼吸道，讓你重溫“北京咳”，因此此時最好的辦法是不宜在戶外久逗留，倘若在戶外時更應該選擇戴口罩，推薦使用N95、N99醫用口罩，這樣過濾的效果高達95%、99%。
3.多吃豬血和黑木耳
醫學研究證明，豬血中的蛋白質經人體分解後，可產生一種消毒及潤腸物質，這種物質能夠把進入人體的粉塵和有害金屬微粒通過排泄帶出體外，堪稱人體污物的“清道夫”。但要注意，目前市場上有些摻假的豬血，這種豬血吃了沒用。除此之外，選擇黑木耳也是個極好的食療方法，黑木耳具有益氣強身，滋腎養胃，活血等功能。其中的，物膠原成分具有較強的吸附作用，對於無意吃下的沙子、金屬屑等具有溶解和氧化作用。常吃黑木耳能清理消化道、洗滌腸胃。
