鍼灸養生法是在中醫理論指導下，運用針刺和艾灸等方法通過作用於機體的經絡腧穴系統，激發經氣、調整臟腑而產生防治疾病、養生保健的方法，是中醫養生法的特色之一。鍼灸某些與腎、腦相通的穴位，通過經絡的調節作用使大腦細胞活躍，可加速補充腦的血流量，從而使腦細胞營養充足，延緩大腦的衰老。下面介紹一下如何運用鍼灸達到抗衰老的功效。
1、人迎穴。
人迎穴位於頸部，喉結旁，當胸鎖乳突肌的前緣，頸總動脈搏動處。因其連通腦與心，通過調理心腦，實際可以治療全身的各種不適症狀，且同時達到去皺、美白、抗衰老的多種目的，可謂是兼具一舉多得的效果。
2、健康長壽穴爲主，百會、關元、內關爲備用穴。
健康長壽穴位置在鼻下人中溝的上端;百會穴位置在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處;內關穴位於前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴;關元穴位於臍下3寸，腹中線上，仰臥取穴。
3、印堂穴。
印堂穴是經外奇穴之一，位於人體的面部，兩眉頭連線中點。取定穴位時，患者可以採用正坐或仰靠、仰臥姿勢、印堂穴位於人體的面部，兩眉頭連線中點即是。中醫認可的主要功用是清頭明目，通鼻開竅。針刺印堂穴，可推動督脈氣血的運行，有安神益智定驚熄風之功。
4、委中。
委中穴位置位於人體的膕橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間;委中穴在膕窩正中，有膕筋膜，在腓腸肌內、外頭之間;布有膕動、靜脈;有股後皮神經、脛神經分佈。委中穴具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒之功效，能夠祛除疲勞感。
5、三陰交。
三陰交在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方;正坐屈膝成直角取穴。鍼灸三陰交可以保養子宮、卵巢，緊緻面部肌肉，使臉部肌肉不下垂，也可以調月經、祛斑、去皺、祛痘。鍼灸三陰交等穴，能促進胃腸道更好地吸收微量元素，它們是延年益壽的物質基礎。微量元素鋅、錳對人體免疫有重要的作用，尤其是鋅對人體健康和防衰老關係密切。
6、足三裏。
足三裏位於犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。定位臍上1寸，前正中線旁開2寸。足三裏穴位於外膝眼下10釐米，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。足三裏穴是胃經的要穴。胃是人體的一個“給養倉庫”，胃部的食物只有及時地消化、分解、吸收，人體的其他器髒纔可以得到充足的養分，才能身體健康、精力充沛。所以，胃部消化情況的好壞，對我們來說極爲重要。而足三裏則能擔此重任。每晚以指關節按壓足三裏，不但能補脾健胃，促使飲食儘快消化吸收，增強人體免疫功能，扶正祛邪，而且還能消除疲勞，恢復體力，使人精神煥發，青春常駐。
7、合谷穴。
合谷穴位於手背，第1掌骨間隙之中點處，或第2掌指關節與陽溪穴之間的中點處，稍靠近食指側。合谷穴是手陽明大腸經“原”穴。具有疏風止痛，通絡開竅之功。中醫認爲，合谷穴能夠調節人體生命活動的原動力。堅持按揉刺激該穴，可以獲得自然治癒疾病的功效。
除了鍼灸之外，我們平時也可以自己按摩合谷穴。用對側拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴處皮膚，隨時隨地都可以操作。力量可以大些，沒有副作用和危險。以感到酸脹且能夠忍受爲度。
