常常有家長諮詢，孩子3歲多了，還不願意刷牙，問問看怎麼辦。下面我們就看看，如何來鍛鍊孩子習慣刷牙？
1、從1歲開始獨立漱口
爸爸媽媽可以用指套幫助0～2歲的小寶寶清潔牙齒。孩子長到1歲時，爸爸媽媽可以有意識地訓練孩子獨立漱口，使孩子習慣讓水進口而不吞嚥的這個特殊程序。
2、刷牙手把手
2歲半左右開始，乳牙全部長齊，爸爸媽媽應該認真而耐心地手把手教孩子刷牙，讓孩子掌握刷牙的基本動作。並培養刷牙的習慣。
3、準備兒童牙膏和牙刷
孩子剛學刷牙時，興趣會比較濃，爸爸媽媽要趁熱打鐵，把孩子的興趣維持下去。可以帶孩子選購各種水果味道的兒童牙膏，選擇刷頭柔軟、外型好看的兒童牙刷，提高孩子對刷牙的興趣。
4、刷牙不要急不要重
刷牙不能急，一急，手上的動作就自然變大了，變重了，這樣既刷不乾淨又容易傷到孩子。媽媽要注意，給孩子刷牙的動作幅度要小，每刷一處，以一兩顆牙齒爲目標，刷它10下子。
一邊刷，一邊數出來：“1、2、3、4……”刷一下，數一下，數完10下，這兩顆牙就刷好了。這樣，大人心中有數，寶寶也不會覺得刷牙的過程沒完沒了。
5、確定全家的刷牙時間
爸爸媽媽如果工作忙，那麼可以選擇晚上或者週末的某一個時間，帶領孩子一起刷牙。讓孩子感受到，刷牙並不是對他的特別要求，而是大家都習以爲常的事，是一種良好的生活習慣。
除了鍛鍊孩子刷牙，其他的口腔護理知識，我們的家長應該知曉：
1、避免含奶瓶入睡
嬰兒期最好別給寶寶喂果汁等甜飲料，別讓他含着奶嘴（或奶頭）入睡，否則會導致睡眠中口腔內細菌滋生。用奶嘴蘸蜂蜜或糖來安慰寶寶，也會增加其牙齦及牙齒滋生有害菌的機率，容易導致蛀牙。
2、不要用嘴“清潔”奶嘴或勺子
很多家長愛用嘴巴“清潔”寶寶的奶嘴或勺子，給寶寶餵食之前也愛親口嘗一嘗溫度。這些做法都容易將成人的口腔細菌傳給寶寶。最好的做法是用水沖洗奶嘴或勺子，用另一把勺子嘗一嘗寶寶食物的溫度。
3、吃完奶後清潔牙齦
從出生後至4個月大，寶寶吃完奶後，最好能用乾淨溼紗布或毛巾給他清潔牙齦。這有助於清潔口腔中殘留食物，保持牙齦及日後牙齒健康。
4、出牙後就該開始刷牙
寶寶出牙後，應該用嬰兒牙刷加水或無氟牙膏給寶寶刷牙。6歲前，很多孩子還沒有完全掌握刷牙的手法，不能正確徹底刷牙。這期間，家長要幫助孩子刷牙，先手把手教孩子刷一遍，再親自給他刷一遍，培養孩子良好的護牙習慣。
5、關注嬰兒食品含糖量
6個月後，寶寶已經開始吃輔食，這時要關注嬰兒食品中的自然糖和添加食糖的含量。糖會增加寶寶口腔酸度，容易使口腔變成細菌繁殖的溫牀。
6、1歲時開始看牙醫
12個月之後可計劃帶寶寶看牙醫。定期牙科檢查對保證寶寶的口腔衛生非常關鍵，家長應認真聽取牙醫提出的護牙建議。
在孩子的飲食上，父母要注意2點：
1、食醋、牛奶、酸奶等，改變口腔ph值預防齲齒
損壞牙齒的最大敵人是常吃糖分高的食物，如汽水、糖水、巧克力、蛋糕及蜜餞涼果等，孩子若經常吃而又不及時漱口，會使口腔裏的酸度增加，使牙齒脫鈣、溶解，形成齲齒。
適量吃些食醋，可減少細菌的營養來源，改變口腔的ph值，破壞細菌生長。另外牛奶、酸奶或奶酪等奶製品含有豐富的鈣質、維生素d和雙膦酸鹽，有效提升口腔中的ph值，降低口腔酸性，大大降低蛀牙的機率。
2、芹菜、胡蘿蔔等清爽咀嚼蔬菜，清潔牙齒殘留物
由於孩子不及時刷牙或刷牙不當，口腔中容易有殘留物。衆所周知，芹菜是天然牙刷。芹菜中含有大量的粗纖維，在咀嚼時，粗纖維通過對牙面的機械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齒表面的細菌和殘渣，而且你越費勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，達到清潔目的。
同時，生胡蘿蔔、花椰菜、豌豆等口感清脆的蔬菜，跟芹菜一樣，是孩子的“咀嚼食物”，它們可以清潔牙齒和牙齦。最好慢慢咀嚼，且讓每個牙齒都能參與進來。
