第一點，避免在高溫高熱的環境之中長時間勞作：如果是在密閉、燥熱的工作環境，要做好通風換氣，這樣能夠降低環境中的溫度，對中暑的預防是非常有幫助的。如果在炎熱的戶外勞作，要多在陰涼處活動，儘量避免太陽直曬，預減少中暑的風險。
第二點，多喝電解質水；中暑的時候由於大量液體流失，會導致機體體溫增高，這個時候補充水分能夠降低機體的體溫，同時飲用富含電解質的飲料，能夠補充由於液體流失導致的離子紊亂。
第三點，儘量穿着淺色、寬鬆、散氣功能好的衣物。
第四點，還可以喝藿香正氣液、十滴水等藥物進行預防，有一定臨牀效果。
