一般來說，女人一個月只會排卵一次，排卵是女性有生育能力的標誌。排卵的基本條件是卵泡發育成熟，以及體內有促使卵子排出的激素環境，二者缺一不可。女性的排卵主要是和卵巢有關係的，如果卵巢出現了異常的話排卵便會受到影響，可以及時採取食療促進排卵。那麼，吃什麼促排卵呢？接下來就爲大家解答這個問題。
吃什麼促排卵
1、豆類
部分女性不能順利排卵，多是因爲雌激素水平太低造成的，可以多吃點含植物類雌激素的食物，比如黑豆、黃豆等，能幫助女性補充雌激素，並且促進卵泡發育。在備孕期間，我們建議在月經期結束或者是月經期開始之前，適當多食用黑豆食物。
2、穀類
當女性想要促進自身卵子的排放，我們建議女性們多吃一些穀類的食物。穀類食物含有大量的雌性激素，這些雌性激素更有利於女性自身卵子的排放。穀類食物中含有植物雌性激素，植物性雌性激素利於女性備孕，平時可多喝一點大米粥、小米粥、高粱粥等。
3、魚湯
女性之所以會出現不排卵的情況，多半是卵泡發育不完全所導致，這個時候促進卵泡的發育是關鍵。因此這部分女性在日常生活中不妨多喝一些魚湯，魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可以有效的促進卵泡發育，同時對女性各種不排卵的症狀都有陣很好的緩解以及調理的作用。
4、內臟
其含有豐富的腎上腺皮質激素、性激素，促進排卵，缺點是膽固醇有點高，所以備孕女性適當吃一點即可，不要吃多。此外還可以多吃點富含鋅元素的食物，比如牡蠣、蘿蔔、白菜、牛肉、豬肉等，不僅男性吃了可以保養精子，女性吃了也有助於順利排卵。
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