男性出現陽痿是比較常見的一種情況，男性陽痿會影響夫妻生活跟夫妻感情，引起男性陽痿的誘因有很多，男性出現陽痿要及時對症治療，平時調整良好情緒，堅持鍛鍊身體增強抵抗力。陽痿可以通過自我治療的方法來進行改善。陽痿的自我治療方法有哪些？接下來我們來看看吧。
陽痿的自我治療方法
陽痿主要從以下三方面着手，
第一是飲食結構的調整，建議地中海飲食，它被證明是一種健康的飲食方式，地中海飲食是指來源於地中海周邊的國家，比如說意大利法國希臘等國家，主要是以蔬菜水果五穀雜糧，以及魚肉爲主，輔以少量的紅肉以及穀類食物爲輔的膳食理念；
第二適當的運動，也可以改善陰莖的勃起功能；
第三睡眠，男性在熟睡中，陰莖有自發的勃起，稱之爲夜間陰莖勃起，這種勃起可以增加陰莖的仰張力，這種增加有助於改善，陰莖海綿體細胞的新陳代謝，有人形象地稱之爲陰莖充電，而良好的睡眠可以使陰莖，每晚有若干次的充電。
什麼是陽痿
陽痿是中國傳統的一個詞，傳統醫學把陰莖在性交之前、插入過程中軟了，不能完成性交稱爲陽痿，外國人稱爲勃起功能障礙。勃起功能障礙更全面一些。陽痿雖然很形象，但是有的人也會有些誤區，覺得只有完全硬不起來，在任何情況下都不能硬的才能叫陽痿，實際上在性交的時候勃起功能下降，也可能完全硬不起來，也可能有時候硬或維持的不久或不堅硬或中途軟，這些都是性交時勃起功能下降，是男科的常見疾病。
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