近視是一種由遺傳和環境引起的複雜疾病。目前，關於近視的原因仍存在爭議，很難有一種有效的方法來確保非近視。那麼近視眼怎麼才能不近視呢？
近視眼怎麼才能不近視
眼睛受到先天遺傳因素和後天環境因素的影響。爲了預防近視，控制眼睛之間的距離，眼睛離書本一英尺遠，不要在黑暗的環境中閱讀和學習，養成平時做眼保健操的習慣，適當增加戶外活動，每天進行兩個多小時的戶外活動，保證睡眠時間，讓眼睛充分休息，養成良好的眼睛習慣，不要躺下來看書、玩手機，不要在不走路的時候在公交車上看書、玩手機。控制手機、電腦等電子產品的使用時間。每天不得超過一小時。使用電子產品約40分鐘。休息一下，向遠處看大約10分鐘，也可以多吃對眼睛有益的食物，少吃甜食。
確保每天戶外活動不少於2小時。陽光的自然光譜和亮度可以預防和控制近視，改善坐姿和眼睛習慣。不要趴在桌子上做作業，躺着看書，或長時間使用手機、電腦、iPad等電子產品，最重要的是在早期階段篩查視力。一般情況下，兒童在3歲左右就可以學習理解視力表，也可以到眼科進行屈光檢查並建立屈光檔案。
多吃富含維生素A的食物。應該吃富含維生素C的食物，多吃富含維生素B1和煙酸的食物。維生素B1和煙酸缺乏易出現眼球震顫、視力遲滯等症狀。希望這篇回答能幫助到您。
