生活中宿便不排出乾淨，會影響我們的健康。此外，還會出現粉刺、口臭和放屁，害羞會影響形象。那麼如何排宿便？
如何排宿便
可以用以下方法清潔宿便。例如，從早上開始患者就可以和一杯溫水一起，大便順暢排出，防止便祕的發生。平時吃膳食纖維豐富的食物，但食物應以蔬菜多肉少爲主。患者還可以按摩腹部，起到促進大便下行的作用。去除宿便小偏方，調1、一勺蜂蜜、兩勺麻油和清水，早起空腹服用；2、辣木種子3-5個，從早上開始空腹咀嚼服用；3、小粒榛子100克，生嚼爛咽。這三種方法大便非常方便。因爲有個人體質的差異，所以試試哪個適合自己。
因爲宿便沒有排出，所以對腸有影響。糞便堆積在腸道里，腸道就不能像以前那樣正常吸收營養，反而會重新吸收糞便中的有害物質。這對腸道的危害非常大。此外，宿便還能抑制小腸絨毛的活力和彈性。宿便不乾淨，可能長期引起便祕，甚至誘發痔瘡。
排便是否順暢對身體非常重要，很多人認爲不排便也沒關係。反正總有一天要出來，但是，宿便如果長時間排不乾淨，會危害身體。要引起重視。希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快！
