一般在發聲說話的時候適當的保持語速均衡、丹田發聲、避免清嗓子等不傷嗓子。
1、保持語速均衡
在說話的時候要適當保持語速均衡，避免聲音過低或者過高，引起聲帶損傷。
2、丹田發聲
選擇用丹田發聲，通常有助於減少聲帶損傷，例如在說話吸氣時提起上顎，使下巴放鬆，保持胸式呼吸與腹式呼吸混合，向上送氣時腹肌收縮，帶動橫膈肌向上，使氣體從丹田發出，並保持氣流均勻通過聲門。
3、避免清嗓子
在說話的過程中要避免經常清嗓子，防止清嗓子的時候氣流猛烈的震動聲帶，導致聲帶損傷。
另外，如果嗓子出現不適現象以後，要儘量避免說話，防止無節制的說話、喊叫，導致症狀更加嚴重，不利於恢復。
