失眠吃什麼 3個藥膳小良方幫你助眠

一到冬天，小編的瞌睡蟲又紛紛襲來了......晚上睡不着，早上睡不醒，每天起牀都像是經歷了一場戰鬥。不過，最近有大師告訴小編幾個藥膳祕方，保證改善你的睡眠質量噢！

雙仁蛋花湯

材料：取酸棗仁24克、柏子仁24克、雞蛋2枚。將酸棗仁、柏子仁泡水洗淨，放入鍋中，倒入兩碗清水，小火煎煮30分鐘，去渣取藥汁，趁湯煮沸時打入雞蛋汁滾一下即成。

功效：這一配方治失眠的效果非常好，尤其適用於頑固性失眠。

茯苓蛋花湯

材料：準備茯苓24克、雞蛋2枚。將茯苓泡水洗淨，放入鍋中，倒入兩碗清水，小火煎煮30分鐘，去渣取藥汁，趁湯煮沸時打入雞蛋汁滾一下即成。

材料：這一配方可改善腦神經衰弱。

酸棗仁清粥

材料：取熟酸棗仁一兩半，白米75克左右。將熟酸棗仁洗淨、敲碎，白米淘洗乾淨，然後將熟酸棗仁放入鍋中，倒入適量的水，小火煎煮30分鐘，去渣取藥汁，倒入白米，小火煮成清粥。

材料：這一配方可以改善心煩，尤其適用於老人心血虧虛導致的失眠。