一般情況下，孕晚期適量吃瓜子對胎兒好，但若過多就可能會對胎兒產生不好的影響。要注意孕期飲食營養均衡，不吃單一化的食物。具體分析如下：
1、好
瓜子營養價值很高，瓜子中富含多不飽和脂肪酸、碳水化合物、膳食纖維、維生素E及礦物質等營養物質，孕晚期適量吃瓜子能補充身體所需的營養物質，有利於胎兒發育，特別是瓜子中的亞麻酸、亞油酸等優質脂肪酸有利於胎兒腦細胞發育。
2、不好
瓜子中含有的脂肪、熱量較高，若孕婦過多食用瓜子，則可能會導致熱量和脂肪攝入超標，從而引起孕婦肥胖，使胎兒體重增加過快，增加妊娠期肥胖和巨大兒的發生機率，不利於後期順產。
孕晚期建議適量吃瓜子，除了吃瓜子之外要多吃新鮮蔬菜和水果，保證肉、蛋類、奶製品的攝入，做好營養均衡、不挑食。
