在生活中經常會出現有人在運動或者勞動的情況下，一不小心就閃了腰。有的人閃了腰之後稍作休息或者按摩後就能夠得到緩解，但是有的人卻由於處理不當或者損傷嚴重，因此對身體活動帶來了嚴重的影響，並出現了持續的疼痛症狀。那麼，閃了腰怎麼辦一動就疼呢？接下來就爲大家解答這個問題。
閃了腰怎麼辦一動就疼
1、臥牀休息
當閃腰的時候，第一件事就是平躺下來，這樣腰部所承擔的壓力就會大大地減少。腰部不僅起着支撐上半身的作用，疼痛感自然就有所減輕了，這樣更利於閃腰後快速恢復。所以在閃腰後躺下來靜養，這是不可少的步驟，對於閃腰嚴重的人羣，至少應臥牀靜養三天以上，以免腰部永久性損傷。
2、局部熱敷
腰閃後需注意的是不可以立即用熱毛巾敷，需等到四十八小時之後再用熱敷腰傷位置，這是因爲腰閃後肌肉筋膜組織受到損傷，一些毛細血管破裂出血，這時候用熱敷的方法起到不到止血的作用，可能還會加劇血管的損傷。等到一段時間後血管已經止血，這時候用熱毛巾敷腰部可以活血化瘀，從而有效地減輕閃腰人的疼痛。
3、藥物治療
閃腰後用藥也是幫助腰部恢復健康，減輕患者疼痛的很好方法。腰閃後躺臥在牀上可以通過一些貼膏藥來緩解疼痛，起到消腫活血的作用，一定程度上緩解了腰閃之後的痠疼。但是需要注意的是，不可以用手按住腰部塗抹，避免腰部的毛細血管破裂。
4、進行鍼灸
鍼灸對改善急性的腰扭傷，還是有很大幫助的，鍼灸有行氣活血、疏通經絡和活血化瘀的效果，若能堅持一段時間，經血運行順暢，經絡也通暢，腰部疼痛也就能得到改善。在鍼灸的過程中，可以幫助消除軟組織經絡，周圍的血液循環也能得到改善，腰部疼痛感就能有所緩解。
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