一般情況下，過度勞累月經提前10天可以通過調整飲食、調整起居、口服藥物等方法改善。具體分析如下：
1、調整飲食
如果過度勞累後容易影響體內激素水平的分泌，所以會出現月經提前10天，應及時調整飲食習慣，飲食應以清淡易消化爲主，可以適量食用一些草莓、蘋果、菠菜等食物，可以爲身體補充營養物質，有助於身體恢復。
2、調整起居
此時也應及時糾正不良的起居習慣，要早睡早起，不可長時間的熬夜以及過度勞累，保持合理的起居習慣對於身體恢復可以提供良好的條件。
3、口服藥物
如果出現體內激素水平分泌異常後，可以在醫生指導下使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片、烏雞白鳳丸等藥物調理。
除了以上常見處理方式外，也可以在醫生指導下鍼灸關元穴、太沖穴等能夠達到調理作用，在月經期間也需要隨天氣變化增減衣物，預防受涼，也應避免性生活以及盆浴，如有不適症狀應及時去醫院婦科就診。
