一般情況下，由於個圖差異，沒有肌腱斷裂後最佳鍛鍊時間是多久的說法，肌腱斷裂後合適的鍛鍊時間爲四周到八週，與個人恢復情況有關。具體分析如下：
1、四周左右
肌腱是連接人體肌肉和骨骼的纖維結構，而肌腱損傷經常發生在運動中，屬於運動損傷之一，會導致患者出現疼痛、腫脹、活動障礙等症狀。如果患者肌腱斷裂的情況比較輕，而且在恢復期間做了比較好的護理，恢復起來比較快，通常在肌腱斷裂後四周左右的時間鍛鍊即可。
2、八週左右
如果患者出現了肌腱斷裂情況比較嚴重，而且在恢復期間並沒有進行較好的護理，甚至導致患者出現了感染、併發症等情況，恢復起來會比較慢，通常在肌腱斷裂後八週左右的時間鍛鍊。
雖然適當的鍛鍊，有助於病情的恢復，但是鍛鍊時間不宜過久，鍛鍊頻率不宜過高，以免導致病情再次加重，影響身體恢復。如果病情沒有得到緩解，甚至加重，還需要及時就醫。
