懷孕前需要改善飲食、調整起居，養成良好的生活作息習慣。在備孕期間儘量不要熬夜，保證早睡早起的良好作息。在排卵期前，應減少性生活的次數，以保證精子的數量和質量達到最優。在懷孕前20天內女方最好不要服用一般的藥物，更不能飲酒。在孕前3-6個月夫妻一起進行檢查。
懷孕前吃什麼好
1、多吃能改善精子和卵子活力的食物：
夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較爲多見，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。
2、飲食上要多樣化：
不同的食物所含的營養素不同，營養含量也不等。因此，食物要吃得雜一些，不要偏食或忌口，最好什麼都吃，特別是五穀雜糧。
3、生活中一定要注意補水：
身體有了充足的水分，可以幫助清除體內的各種代謝毒物如重金屬，增強免疫功能和抗病力，特別是在夏季，這樣可爲懷孕後的胎兒提供一個良好的生長髮育環境。但要注意多喝燒開後自然冷卻的白開水，這樣的水具有獨特的生物活性，少喝含色素、香精等人工製作的飲料或果汁。
懷孕前不能吃什麼
1、辛辣食品：
這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，在懷孕前的三個月時間裏，無論是爸爸媽媽都應該停止吃辛辣食物的習慣。
2、高糖食品：
備孕期間，儘量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成爲潛在的糖尿病患者。
3、醃製食品：
醃製食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利，對於這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉的影響。
4、酒精類飲品：
飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因，並且酒精對大腦和心臟的危害非常大。
