自然避孕的方法有安全期避孕和體外排精兩種。安全期避孕法是避開排卵期進行性生活，從而達到避孕的效果。排卵期是下次月經來潮前14天左右，排卵期的前5天后4天都有懷孕的可能。平時避開排卵期，能夠起到避孕的效果，是常用的自然避孕方法之一。安全期避孕法也不是絕對安全的，存在意外懷孕的可能，最好使用安全套避孕。
自然避孕的方法
1、安全期
安全期避孕法就是避開排卵期，來達到避孕的效果。排卵期是下次月經來潮前14天左右，排卵期的前5天后4天都存在意外懷孕的可能。避開排卵期能起到避孕的效果，是常用的自然避孕方法之一。但是安全期避孕法並不是百分百安全的，也存在意外懷孕的可能。
2、體外排精
這種避孕法，就是在進行夫妻生活時，將精子排到體外，阻止和卵子結合，從而起到避孕的效果。但是也有意外懷孕的可能，自然避孕法有避孕的效果，但不是絕對安全。用安全套避孕，效果好對身體也沒有任何傷害。
自然避孕的優點和缺點
1、不使用任何避孕藥具，無任何副作用。
2、無隔膜，提高夫妻生活質量。
3、促進夫妻感情溝通。
4、及時發現無排卵、黃體功能不足等婦科症狀。
5、最適合哺乳期避孕。
6、自然避孕的缺點就是，不是百分百安全，有意外懷孕的可能。
