睡覺抽搐可表現爲睡覺時突然抽搐一下，有時似乎有點徵兆似的突然全身或腿驚厥抽搐一次或多次，可驚醒或自己不覺察，爲自發的、無外力干擾的驚厥抽搐。
睡覺時突然抽搐是什麼原因
睡覺的時候，大腦的皮層神經處於抑制狀態，但有些神經還比較活躍，所以會發出一些抽動。這是條件反射一種。隨着睡眠加深，身體四肢放鬆，大腦通往下肢的指令減弱。所以，這時候大腦操縱的能力非常低，能夠控制四肢的力量也很弱，所以四肢容易出現條件反射的狀態。這是正常的生理現象。我們可以檢查一下自己的身體，是否缺鈣。如果是缺鈣，可以多補充一些鈣劑。此外，晚上睡覺大腿抽動還跟肌肉疲勞、痙攣有關係。
此外，白天容易勞累，處於高壓力工作狀態，也可能引起四肢不自覺的抽動。一般入睡抽動不會影響睡眠，但若過於頻繁則可能導致週期性肢體抽動障礙，導致失眠。
睡覺抽搐如何預防
1、正確的睡覺姿勢
這一點也非常重要，正確的姿勢可以讓你活的更高質量的睡眠，建議右側臥位睡，不要趴着睡，也不要過長時間的仰着睡，趴着睡不利於心臟的健康，會做噩夢，仰着睡會阻礙呼吸道的順暢，容易打鼾。
2、中午最好小憩一會
午睡是讓心臟的壓力可以緩解一下，身體的五臟六腑心臟是最累的，我們中午小憩一會，可以讓心臟能夠跳的緩慢一些，讓它也能夠減輕一些負擔，這樣有利於身體的健康，因爲這輩子從在孃胎裏誕生到我們離開這個世界，心臟都是在跳動的。
3、運動
嘗試運動20至30分鐘一天。日常鍛鍊也常常幫助人的睡眠，但是就寢前運動可能會干擾睡眠。爲獲得最好的效果，應該在睡前5到6小時運動，而不要在就寢前兩個小時內做運動。
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