自己可以通過淋浴、盆浴、使用陰道沖洗器的方法進行沖洗陰道。
1、淋浴
水溫可以保持在接近人體皮溫最適溫度，夏天水溫可以選擇控制在32～34℃，冬天可以在36～40℃。溫度不要太高，以免燙傷局部皮膚，也不要太低，以免着涼感冒。沖洗外陰時，水的流速不要太快，以免衝擊力太強引起不適感，注意沖洗順序，建議從前往後，要用乾淨的毛巾擦乾。
2、盆浴
把坐浴盆清洗乾淨，加入適量的溫水，可以平穩地坐在盆子裏面，陰部以及肛門需要一起浸泡在水裏面，然後進行提肛運動，能夠預防痔瘡出現，坐浴15分鐘以後就可以用毛巾擦拭乾淨，一定要先擦前陰部位，然後擦臀部再擦肛門。
3、使用陰道沖洗器
取出陰道沖洗器，一定是清潔狀態，把需要用到的清潔劑按說明書的比例，稀釋好之後裝進陰道沖洗器，並蓋好蓋子，然後輕柔把陰道沖洗器放進陰道，按壓陰道沖洗器末端，使稀釋好的沖洗液進入陰道，之後撤出陰道沖洗器。
如果出現異常分泌物、異味、瘙癢等症狀，建議及時就醫，接受專業的診斷和治療。
