睡眠不足引起的頭暈可通過補覺、適當運動和理療等方法進行緩解。
1、補充睡眠
當睡眠不足引起頭暈時，可通過補覺改善症狀，比如利用閒暇或午休的時間閉上眼睛稍休息20~40分鐘左右，可有效改善頭暈的現象。
2、適當運動
還可以通過適當運動緩解頭暈的現象，選擇強度最小的有氧運動，比如散步、慢跑等，通過呼吸室外的新鮮空氣和適當的運動，可以讓大腦清醒，頭暈的現象可得到良好的控制。
3、理療
如果以上方法不能改善頭暈的現象時，可到正規醫院通過按摩或鍼灸的方法緩解不適的現象。
睡眠不足容易對健康造成一定影響，可在睡前洗熱水澡或者是喝杯熱牛奶，有利於幫助睡眠，只有保持充足的睡眠時間，大腦才能得到充分的休息，可防止頭暈的症狀再次出現。
