包括可樂在內的碳酸飲料，經常大量飲用會導致骨質疏鬆，碳酸飲料中碳酸、磷以及咖啡因等物質會引起人體內鈣的代謝異常，使成骨細胞成骨作用降低，破骨細胞破骨作用增強，破骨細胞越活躍，使鈣的吸收減少、尿鈣排出增多，造成低血鈣，影響鈣質在骨骼中的沉積。
如果體內長期缺鈣，就會導致骨骼內鈣的缺乏從而導致骨質疏鬆。人的骨骼在30~35歲會達到骨量的峯值，如果青少年或年輕人經常喝碳酸飲料，會減少鈣的吸收，影響峯值骨量，隨着年齡增長就會提前出現骨質疏鬆。
但可樂中的磷多爲磷酸鹽，且含量並不高，在鈣質攝入充分的情況下，適量飲用碳酸飲料對身體的鈣吸收並不會有什麼影響。骨質疏鬆的主要原因還是鈣攝入太少，所以建議大家要保證鈣的攝入以及營養全面均衡。
建議不能長期喝碳酸飲料，不能夠在一段時間內以碳酸飲料作爲水的補充劑，長期飲用不利於身體健康。
