每天慢跑5公里對身體有傷害嗎

每天慢跑5公里對身體是否有傷害，要看個人的具體情況。健康的人，一天5公里的慢跑對身體會有很大的好處，但是如果病很重，一天5公里的跑步對身體會有很大的影響。

對於體質較好的患者，一天5公里的慢跑，除了可以改善體質，提高抵抗力之外，還可以預防血脂、高血壓等疾病。但如果是生病的患者，身體還沒有完全康復，一天5公里的慢跑對身體不好，比如膝蓋受傷，跑步的時候膝蓋要前後彎曲，每天跑步都會造成膝蓋的損傷。而且，跑步的強度並不大，如果有心臟方面的問題，一天5公里的慢跑，很有可能會導致身體缺氧，導致病情的反覆。

注意慢跑是一種中度的有氧運動，可以促進血液循環，但是慢跑的時間和距離要根據身體的能力來決定，而且在鍛鍊之前要先做好熱身準備。