腹部脹氣是消化系統常見的症狀/體徵，並非一種疾病。食物在胃內過度發酵後產生大量氣體，使胃內壓力進一步增高，因而就會出現上腹部的飽脹、壓迫感，嚴重者腹部脹大、皮色蒼黃、甚至脈絡暴露、腹皮繃緊如鼓爲特徵。導致腹部脹氣的原因很多，應注意鑑別診斷。治療應針對病因，對症處理可予消除腹部脹氣的藥物等。
肚子脹是什麼原因
1、胃腸道細菌作祟
25%的腸胃炎、胃潰瘍病人在病好後會有肚子脹氣的症狀，可能是因爲小腸細菌過度繁殖所致。腸胃炎會破壞你的防禦體系，讓更多細菌進入小腸，引起過度繁殖。過多的細菌產生氣體，引起脹氣。如果是幽門螺旋桿菌引起的，可以通過呼吸測試診斷，確診後及時正規治療。
2、水果吃不對
有１/３的人攝入難以消化的果糖後可能會產生氣體，引起脹氣。西瓜、蘋果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。註冊營養學家凱特·斯卡拉塔建議，如果你是攝入果糖後容易脹氣的人，應該吃果糖和葡萄糖含量比較平衡的水果，比如香蕉和藍莓。
3、休假旅途中
旅行的途中細菌在腸道中會產生氣體，便祕會使這些氣體被堵在消化道中，引起脹氣。爲防止旅途中脹氣，要儘可能堅持睡覺和吃飯時間不變，改變生物鐘反而加重便祕。
4、缺少鍛鍊
整日久坐不愛活動，會讓胃腸也變懶，腸道氣體難以順利排出。身體的活躍會帶動消化道的肌肉羣，加速氣體排放。研究顯示，飯後１小時散步的人消化速度明顯加快，腸道更通暢。
5、壓力過大
人在應急狀態下，流入胃腸的血液減少，消化速度減緩。另外，重壓會讓你的呼吸粗重，比平常吸入更多氣體，引起脹氣。爲了感覺舒服，可以呼氣時間長一些，吸氣時間短一些，讓身體進入更加平靜的狀態。
肚子脹吃什麼緩解
1、大白菜
大白菜能促進胃腸蠕動，這是因爲大白菜含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便乾結，大白菜中含有大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，多吃新鮮蔬菜，新鮮蔬菜可保持體液酸鹼平衡，幫您解除疲勞感。
2、蘋果
蘋果可刺激腸蠕動。這是因爲蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
3、山楂
山楂具有消肉食積滯作用。中醫專家指出，山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。
4、酸奶
酸奶能補充乳酸酶。這是因爲酸奶含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解爲乳酸。
5、西紅柿
西紅柿含有一種特殊成分，即番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。
以上即是對肚子脹是什麼原因的介紹，如果長期肚子脹痛，建議前往醫院進行診斷，避免延誤病情。希望以上這篇回答對您有幫助。
