失眠是一種嚴重影響人們正常生活的疾病，當然，並不是患者一次兩次的睡不着覺就是患上了失眠症了，失眠有其獨特的症狀。失眠的早期症狀有什麼，爲了解決問題，現在來一個詳細的介紹。那麼輕度失眠是什麼症狀？
輕度失眠是什麼症狀
輕度失眠的症狀爲睡眠時間縮短、易醒、多夢、早醒、睡眠質量下降等。正常睡眠通常是指一般人羣在適當的睡眠時間躺在牀上半小時內就能入睡，很少醒來。每天可以保持6-8小時的自然睡眠，並且在日常工作和生活中較少嗜睡。輕度失眠往往是由環境因素、自主神經功能障礙、神經衰弱等引起的。輕度失眠通常症狀輕微，可以通過積極的生活幹預來緩解。
輕度失眠患者可以在睡覺前，應該調整室內溫度，創造一個安靜、舒適、黑暗的睡眠環境。也可以在睡覺前洗個熱水澡，把腳泡在熱水裏，聽音樂來放鬆身體，這樣更有利於儘快入睡。在生活中，也可以吃含有色氨酸的食物，如燕麥、芝麻、核桃等。當症狀持續時，也可以根據醫生的建議服用B族維生素、谷維素等具有神經調節作用的藥物，也可以服用棗仁安神膠囊、安神補腦液等養血安神的藥物。
在日常生活中要養成良好的生活習慣，希望這篇回答能幫助您。
