很多女性，都知道月經就是每月都出現一次的陰道出血現象，月經初潮是青春期發育初步成熟的標誌。陰道出血，是子宮內膜週期性剝脫所致，有時來例假腹痛腹脹。那麼，例假腹痛腹脹怎麼緩解？
例假腹痛腹脹怎麼緩解
例假腹痛腹脹可以通過休息、熱敷、藥物等方式緩解。經期腹痛建議好好休息，最好選擇臥牀休息，儘量保持體溫。處於生理期的女性朋友應儘量不要接觸冷水或吃生冷食物，否則可能會加重月經腹痛的症狀。還可以選擇把一個暖寶寶放在腹部，這樣可以使子宮暖和一點，有利於月經可以從體內排出，緩解經血阻塞的症狀，從而在一定程度上緩解腹痛腹脹。如有必要，可以在醫生指導下服用一些止痛藥來緩解。
例假期間要注意休息，避免劇烈運動，同時在經期吃清淡一點，不要暴飲、暴食，少吃多餐。如果痛經的症狀比較明顯，可以適當地在醫生指導下吃點止痛藥，或者在小腹上做熱敷，要注意避免燙傷。在經期不要進行劇烈的運動，尤其是不能夠同房，如果疼痛的症狀特別嚴重，需要去醫院就診，要排除其它情況。
生理期應注意腹痛的發生，如果這個問題長期出現，應該去正規醫院檢查。希望這篇回答能夠幫助到您。
