上手臂酸脹主要由於無菌性炎症、運動過度、肱骨外上髁炎等導致。
1、無菌性炎症
如果出現肩關節炎症，尤其是無菌性炎症，包括凍結肩或肩岡上肌腱鈣化、肩袖損傷、肩峯下撞擊徵、三角肌下滑囊炎、肩峯下滑囊炎等造成肩關節損傷，胳膊可以感覺出現酸脹的感覺。針對無菌性炎症和肌肉勞損，要注意適當休息，避免過度勞作，需要注意通過熱敷和理療，促進局部炎症消退，可以使用熱水袋熱敷15-20分鐘，有助於炎症緩解，使血液循環加快，降低炎症因子。
2、運動過度
由於進行了劇烈運動引起的乳酸堆積。在家建議可以用熱水袋熱敷酸脹的部位，改善局部的血液循環。也可以用扶他林軟膏輕柔按摩來改善症狀。如果症狀改善不明顯，也可以到當地正規醫院康復科配合電針治療，中低頻治療，艾灸等方法來改善症狀。建議平常運動前一定要做好熱身運動，避免運動時間過長。
3、肱骨外上髁炎
如果患者頻繁進行旋轉動作或過度屈伸，進行投擲類運動以及提拉重物等，可能造成肱骨外上髁炎或內上髁炎，也可以出現胳膊酸脹的情況。
平時可以在醫生指導下，在酸脹部位適當貼敷膏藥，起到活血化瘀、舒筋通絡的作用，必要時可以適當口服非甾體抗炎藥。通過進行綜合治療，按摩、理療或鍼灸並適當服用藥物，能使軟組織和骨關節無菌性炎症逐漸緩解。同時還應該注意誘發因素，應該適當進行功能鍛鍊，也對患者有益。
