人的體重是有一定標準的，太胖或太瘦對身體健康都會有一定的影響，同時也會給人造成一些困擾。那麼，太瘦了怎麼辦呢？下面就讓我們一起來看看吧。
太瘦了怎麼辦
1、合理健康飲食
人體內的脂肪，大部分來源於所攝入的食物，如果飲食不規律或是營養搭配不均衡，容易導致機體吸收不到足夠的營養物質，以及人體所需的微量元素，時間久了，人體內的所需的蛋白質和膳食纖維等的含量缺乏，就會導致人的體型很瘦。保持三餐規律飲食，要多吃一些蛋類、肉類、豆類以及維生素含量高的食物，不要節食和挑食。
2、運動
運動不僅可以增強體質，還能讓肌肉變得強壯，增加血液循環，促進人體對營養物質的吸收。不運動身體素質會下降，體重就不會增加。所以要多做運動，活動筋骨，體重就會上升。
3、睡眠
睡眠充足身體會覺得輕鬆舒適，胃口也會變好，對於物質的消化和吸收也會增強。睡眠時間嚴重不足，會影響身體的正常運行機能，長時間下去，人就會變消瘦。
4、良好心態
心情好，食慾才能好，人體才能攝入更多的養分。
以上就是對於太瘦了怎麼辦的回答。太瘦了就要增肥，學會這幾種增肥方式，可以幫助擺脫太瘦的煩惱，擁有一個更健康的身體。希望這篇回答對您有幫助。
