在生活和工作的雙重重壓下，年齡在30歲左右的青壯年，不少人出現了皮膚老化現象，時常感到疲憊，精神不振，過度透支令自己成了"初老族"的其中一員。下面就給大家介紹一下身體各器官最怕什麼？
大量的鹽潛入家常菜、包裝熟食和你的飲食中，成爲了心血管疾病致病的重要因素。
日均鹽攝入量超過6克就會給你的健康帶來風險。在中國，人均每日鹽攝入量幾乎是6克的兩倍。
據統計，慢性病是全世界的主要死亡原因，全球5700萬慢性病死亡人口中，就有1700萬是死於心血管的健康問題；中國800萬慢病死亡人口中，就超過300萬是死於心血管的健康問題。
建議：鹽不過6克。
兒童時期食鹽過多，容易導致血壓升高，習慣於過鹹口味，也增加了成年後患心血管疾病的風險。中國有2.7億成人患有高血壓，而這是可預防的。從兒童時期開始注意鹽攝入量很重要。
一項研究發現，吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，引發類似肝炎的酶的變化。
油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟和肝臟出現健康問題的危險。相對而言，食用橄欖油和芝麻油更健康。
建議：限制油脂類食物。通常進食油脂類食物每天按每公斤標準體重0.5~0.8克爲宜。
有些藥物的腎損害是很嚴重的，最常見的是抗生素對腎臟的損害，還有解熱鎮痛藥也可能會造成腎臟傷害。
建議：不要自己亂吃藥。愛護腎臟，記得一定要在醫生指導下使用藥物哦。
吃冷雖然使人暫時覺得涼爽，但吃得過多，吃得太快，會沖淡胃液，刺激胃黏膜，影響消化功能，引起胃腸功能紊亂、胃痛、胃炎等不適。
建議：天氣炎熱時，吃冷飲宜少量慢飲；天氣寒冷時就要遠離冷飲。
除了少喝冷飲，平時可以多煲點熱湯喝，比如牛肉湯就有很好的暖胃作用。
在生活和工作的雙重重壓下，年齡在30歲左右的青壯年，不少人出現了皮膚老化現象，時常感到疲憊，精神不振，過度透支令自己成了"初老族"的其中一員。下面就給大家介紹一下身體各器官最怕什麼？
據統計，90%的肺癌與吸菸有關，吸菸是肺癌的元兇。
除了吸菸、被動吸菸外，廚房油煙、裝修污染等室內環境污染，也是引發肺癌的危險因素。長期接觸廚房油煙並不一定就會導致肺癌，但患肺癌風險會比常人高。
建議：爲了自己和身邊的人，請戒菸！
除了戒菸外，平時做飯要儘量保持廚房的通風換氣，並要在炒菜開火時就把抽油煙機打開。
少吃煎炸燒烤食物。炒完菜後還要讓抽油煙機再抽3~5分鐘，以便完全吸走有害物質。
現代人的眼睛承受着比以前更強的壓力，我們處於一個屏幕時代，從出生到老年，從白天到黑夜，除了8個小時睡覺外，眼睛幾乎離不開屏幕，看手機、盯電腦、看電視……
長此以往，除了會引發視力下降、眼睛乾澀之外，還會引起斜視、弱視以及高度近視，甚至出現視網膜病變、眼底出血、青光眼、白內障等永久性眼損傷。
建議：衛生用眼，經常休息。
看電子屏幕或看書1小時就要休息一會看看遠處，減少不必要的近距離用眼。
膽汁幫助消化，膽囊是盛膽汁的。經過一夜睡眠後，膽囊內存留很多膽汁，如果再不吃早餐，膽汁會積聚在膽囊中逐漸形成結石，造成膽囊代謝紊亂。
經常不吃早餐會導致膽結石等膽道健康問題的發生，而膽囊癌與膽結石關係密切，並會讓相關健康問題出現日漸遞增的趨勢。
建議：按時吃早餐。
早上即便是喝點牛奶、吃幾片面包，都能把膽囊內瀦留（指液體在體內不正常地聚集停留）的大量膽汁排出體外，避免形成結石。
人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮。
熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了，會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等更加嚴重的問題。
建議：少熬夜，多補眠。
熬夜後第二天白天一定要利用午休時間來補充睡眠。
在生活和工作的雙重重壓下，年齡在30歲左右的青壯年，不少人出現了皮膚老化現象，時常感到疲憊，精神不振，過度透支令自己成了"初老族"的其中一員。下面就給大家介紹一下身體各器官最怕什麼？
隨着生活水平的提高，飲食因素導致的胰腺炎發病也越來越多。暴飲暴食，油脂、蛋白質、酒精等攝入過多，往往會讓胰腺不堪重負，導致急性胰腺炎發作。
建議：清淡飲食不酗酒。
預防急性胰腺炎，首先要忌過量飲酒、忌過量高蛋白高脂肪飲食，特別是伴有高血壓、高血脂、高血糖等健康問題的易發人羣，更應該保持易消化、少脂肪的清淡飲食，並保持良好生活規律。
