牙周炎是牙周組織發生了炎症，慢慢被破壞，形成牙齦袋，出現牙齦萎縮、牙槽骨被吸收等情況，那麼牙周炎如何預防才最有效呢？
預防牙周炎要在平時多注意口腔衛生的護理，正確刷牙，有效的控制牙菌斑的生成。養成早晚刷牙，飯後及時漱口的口腔護理的好習慣。
由於牙周炎一開始的自覺症狀並不太明顯，所以常常不易被一般人所注意，但是牙周炎可引起很嚴重的後果，會使牙齒鬆動、脫落，甚至可能影響全口牙齒健康，因此應當養成定期到醫院檢查的好習慣，一旦發現及早治療。
牙結石對口腔而言是一種異物體，它會不斷刺激牙周組織，並會壓迫牙齦，影響血液循環，造成牙周組織的病菌感染，引起牙齦發炎萎縮。應當每年進行2～3次全口潔牙，使牙面、牙頸部經常處於潔淨狀態，有效祛除牙周炎的誘發因素。
養成刷牙後按摩牙齦的好習慣，在每次刷牙後用洗乾淨的食指在牙齦上轉動按摩。早晚各一次，每次10-15分鐘。也可以在嘴脣外面進行按摩，這樣可以促進牙齦週期血液循環，防止牙牀過早萎縮。但需要注意的是在炎症急性發作時不要按摩，牙結石較多時不要按摩，以免給牙齦造成過度刺激帶來不適。
牙周炎是牙周組織發生了炎症，慢慢被破壞，形成牙齦袋，出現牙齦萎縮、牙槽骨被吸收等情況，那麼牙周炎如何預防才最有效呢？
叩齒是一種非常健康的牙齒保健運動，養成經常叩齒的習慣，即上下牙齒相磕，每個牙齒都要叩到，包括門牙、尖牙、大牙等。用力不要太大，叩齒事要閉嘴而不要張開口。
預防牙周炎也要注意積極鍛鍊身體，保持身體的健康，增強身體抵抗力，注意營養，儘量少吃含糖食品，不抽菸，少喝酒，多吃富含纖維的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利於牙面及口腔清潔。
