現代都市快節奏的生活，給白領們帶來不小壓力，長時間的伏案工作，讓人分身乏術，疲於健身，而久坐不動也給身體帶來一些健康隱患。給大家推薦一套簡單易操作的頸部淋巴排毒法，隨時隨地可以跟着做，輕輕鬆鬆給身體減壓排毒。頸部還是人體重要的淋巴大區，經常按摩對於人體排毒通絡有非常顯著的作用。
淋巴系統由淋巴液、器官、結節和小結、管道、腺體以及脈管所組成。淋巴管中流動的淋巴液能夠回收及運輸體外入侵物和細胞產生的毒素。淋巴系統管的中斷點叫“淋巴結”，大大小小數以百萬計的淋巴結守衛着體內通道，阻擋有害物質的入侵。
按摩頸部不僅可以促進淋巴排毒，還可以增加皮膚對於營養產品的吸收度，潤滑細膩頸部肌膚，減少皺紋。
1首先，取足量頸霜或面部精華乳液塗抹整個頸部。在按摩的過程中，我們的動作要儘量的輕柔，絕不能橫向揉拉，以免適得其反。另外，平日也可以在頸部塗抹防曬霜，以免頸部皮膚被日光照射後長斑和出現頸紋。
2雙手四指由下至上輕輕將按摩霜塗抹均勻，同時也爲頸部皮膚做好按摩前的放鬆準備。
3右手四指按壓右耳根與下頜相連接的地方，此時可能會有些許的酸感。然後沿着頸部曲線，經左側頸部至左側鎖骨處，按壓鎖骨凹陷處，再經過鎖骨，滑至左腋下。甩動左手，以排除毒素。以相同手法，用左手按摩另一側頸部。
4雙手四指同時按壓兩側鎖骨的凹陷處，同時配合深長的呼吸，保持5-8秒鐘，再按2次。
5雙手的中間三指的指肚適度用力地按壓頸後兩側的凹陷處，然後慢慢滑至前面的鎖骨處，並輕輕按壓，以舒緩整個頸部。
6雙手按壓和揉捏肩膀處，以緩解頸肩部壓力，幫助體內的廢棄物和多餘脂肪通過毛孔排出。
睡覺和工作時的不良姿勢，也是導致頸部皮膚產生皺紋的直接原因。建議選擇合適的寢具，枕頭最適宜的高度應在8釐米左右，並擺放在脖子的凹陷處。同時注意不要長期蜷體側睡，這樣能防止因枕頭過高而產生雙下班與皺紋，以及因不良睡姿導致頸部血液循環不暢而產生暗沉和色斑。
工作時，則要注意頭部和電腦要保持平行，每隔一小時沿逆時針方向旋轉頭部以放鬆頸部皮膚和神經，防止頸部堆積皺紋。
