現在很多美容院都打出了“淋巴排毒”的招牌來招攬顧客，那麼淋巴排毒有用嗎?這種方法是否真的如廣告介紹一樣可以通過按摩淋巴結排出體內毒素，達到美容效果呢?
淋巴系統呈網狀分佈在全身，起到了強大的免疫作用，只要外來有害物質如微生物或者病毒入侵皮膚免疫細胞時，淋巴便會刺激調動全身免疫系統進行防禦;淋巴系統是獨立於汗腺和泌尿系統外的循環系統，其中的毒素不可能從汗液和尿液中排出，因此淋巴並不需要通過按摩來排毒，發揮免疫功效。
從中醫角度來說，人體“毒素”有內外在之分，外在毒素主要指汞，鉛和其它環境污染等對人體有危害的毒素;內在的毒素則多因脾胃功能問題，不良生活習慣和不良情緒所導致。內外在毒素產生原因不同，因此所用的排毒方法也是有不同的。排毒要在醫生指導下症狀進行。
當人體代謝出現問題，排泄通暢時，一些體內代謝物在體內積聚形成毒素，對身體健康造成影響，一般來說皮膚長痘多與代謝和人體內激素水平有關，人體肝臟，腎臟，腸道等器官是人體的主要代謝器官，每個器官都有徹底清除各種毒物的本領，我們只要在日常生活中注意正確飲食和鍛鍊，完全可以通過排泄，出汗，呼吸，咳嗽等形式排泄廢棄物，再額外排毒反而會給身體增加負擔。
腎臟是泌尿系統的主導，也是身體最重要的排毒器官，日常生活中我們可以通過科學飲水和充分飲水，來稀釋體內毒素濃度，促進腎臟新陳代謝，將更多毒素排出體外，減輕腎臟負擔;除了多喝水之外，日常飲食要注意清淡，以免加重腎臟負擔。
現在很多美容院都打出了“淋巴排毒”的招牌來招攬顧客，那麼淋巴排毒有用嗎?這種方法是否真的如廣告介紹一樣可以通過按摩淋巴結排出體內毒素，達到美容效果呢?
除了腎臟可以有效排毒之外，皮膚也是人體有效的排毒器官，最簡單有效的排毒方法就是快步走路，大幅度擺動和舒展手臂刺激淋巴，並降低膽固醇和高血壓，此外，經常練練瑜伽，打太極拳，游泳都能有效加快人體新陳代謝，幫助皮膚排毒。建議每週至少進行一次讓身體出汗的有氧運動，徹底排除毒素。
