跑步是一項深受大衆喜愛的體育鍛煉項目，許多人都愛在早晨或者晚上跑一跑，既能鍛鍊身體，還能結交志同道合的跑友，但是有的朋友在跑步時會發生左下腹疼痛的情況，那麼跑步左下腹疼是怎麼回事？
跑步時左下腹疼有可能是橫膈膜抽筋引起的。橫隔膜是胸腔和腹腔之間的分隔，隨着呼吸運動而上下運動，當跑步運動的強度過大或者呼吸不夠深，就會導致內臟不適應運動強度而導致橫膈膜抽筋，引起左下腹疼痛。症狀隨着跑步停止會慢慢緩解，無需擔心。
建議：建議在跑步前應該做好熱身運動，並且循序漸進，慢慢增快速度，體質弱或者年紀大的人應當適當降低運動強度。而且最好採用鼻子呼吸，儘量不用嘴巴呼吸，並且學習使用腹式呼吸。
跑步左下腹疼還有可能是腹部肌肉痙攣造成的。如果平時跑步鍛鍊比較少，在吃飯後就跑步，或者跑的太快、呼吸急促，都有可能引起腹部肌肉痙攣。
建議：發生腹肌痙攣時最好停止跑步或者放慢速度，並且可以嘗試用彎腰、收縮腹肌、揉按痛處的方式來緩解疼痛。
跑步左下腹疼也有可能是患有結腸炎。結腸炎一般是慢性的，跑步前疼痛可能不明顯，但是當跑步等劇烈運動刺激後，可能引起結腸潰瘍性疼痛，痛感一般爲隱痛或者絞痛，常位於身體的左下腹或者小腹。
建議：懷疑自己患有結腸炎時，應當到正規醫院的消化科就診檢查，確診病因。並且在平常要注意清淡飲食，多喝水。
跑步左下腹疼也考慮是腸痙攣引起的。當跑步時吸入了大量的冷空氣加上跑步運動比較劇烈的刺激就會引起突發的腸痙攣，發生腸痙攣時最好是停止跑步。
建議：在寒冷的天氣跑步時應當注意不要用嘴巴呼吸，而是用鼻子呼吸，並且日常跑步鍛鍊也不宜太過劇烈，宜慢跑。
跑步是一項深受大衆喜愛的體育鍛煉項目，許多人都愛在早晨或者晚上跑一跑，既能鍛鍊身體，還能結交志同道合的跑友，但是有的朋友在跑步時會發生左下腹疼痛的情況，那麼跑步左下腹疼是怎麼回事？
女性在跑步左下腹疼時還應考慮是否由於卵巢囊腫引起的。卵巢囊腫是指女性的卵巢一側性或雙側性長出良性腫瘤的症狀，平常可能無痛感，但當囊腫慢慢變大，發生壓痛、炎症或者劇烈運動刺激時，就會引發囊腫處疼痛。
建議：懷疑自己患有卵巢囊腫最好到正規醫院進行B超檢查確診，遵醫囑進行治療，並且平時注意清淡飲食，定期鍛鍊。
青壯年男性在跑步左下腹疼時還應考慮是否由於腎結石引起的。腎結石患者大多物明顯症狀，但是當跑步等劇烈運動時，腎結石掉落到輸尿管造成輸尿管的尿液阻塞、感染等，就會引起腰腹部絞痛、噁心、腹脹等症狀。
建議：當發生以上症狀時，應考慮是否患有腎結石，可到醫院進行檢查確診，平常飲食應當注意少吃容易引起腎結石的食物，如豆腐、菠菜、柿子等。
