最近身上總是感覺有些癢，好像是過敏了，我又不敢老是撓，怕把皮膚撓破，請問身體過敏癢該怎麼辦纔好呢？
1、一旦發生皮膚過敏，首先應立即停止接觸過敏原，用清水洗去沾在皮膚上的過敏物質，並且在過敏部位暫停使用任何化妝品。
2、注意日常護理，做好局部的清潔，可以用潔淨的冷水局部溼敷。
3、輕度的過敏可能在去除過敏原後較快消退，但若過敏較爲嚴重，或者在過敏原不明確、無法去除的情況下，應及時到醫院就診，根據醫師的指導採取抗過敏治療和對症處理。
4、此外，應注意日常生活和飲食調理，對光過敏的的患者應注意少食用香菜、芹菜、泥螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、甘藍、蕎麥及無花果等；避免日曬。
根據情況而定。
過敏多久會自行消退，是需要根據患者的實際情況來決定的，不同的過敏，以及過敏的程度不同，消退的時間是有所不同的。過敏輕症，可能幾小時後就消失了；但是對於情況嚴重的話，可能需要幾天，甚至更久。
建議患者最好到正規醫院檢查一下，再根據檢查結果對症治療。必要時，患者可以檢查一下過敏原，這樣以後就可以有針對性的規避過敏物質了。
人體的瘙癢，主要是靠人體分泌的激素來抑制，而人體的激素是夜間12點以後分泌的，從夜間12點開始到白天再到晚上，人體的激素量是持續下降的，到睡覺前（夜間11點左右）最低，所以這個時間是最癢的。過了12點，瘙癢症狀會慢慢好轉。
首先要做好皮膚的清潔工作，污垢刺激物和過敏原藏身之地；清潔皮膚時不要使用任何洗面奶(可選用適用於嬰兒的香皂)，僅用溫水洗臉。
潤膚保溼能夠修復受損的皮膚屏障，減低皮膚的敏感性；防曬最好以物理性防曬爲主，可選擇低防曬係數的產品，高防曬係數的產品難免化學性防曬成分較高，容易對皮膚產生刺激。外出在陽光下最好戴遮陽品(帽、傘、鏡等)。
敏感性皮膚者更加容易出現皮膚過敏，因此要遠離已知的過敏原，避免接觸有可能導致過敏的物質。在春季花粉飛揚時，儘量減少外出，避免花粉過敏；在化妝品的選擇上，一定要慎重，儘量選擇性質較爲柔和、成分較爲單一併專爲敏感性皮膚設計的產品。
生活要有規律，保持充足的睡眠、愉快的心情，健康的飲食習慣、排便習慣。運動能增進血液循環，增強皮膚抵抗力，促進和保持皮膚最佳狀態。在飲食上，多吃水果、蔬菜，特別是富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、捲心菜等。避免酒精、較重調味料、辛辣食物、咖啡、濃茶等對皮膚較刺激的飲食。
