類風性關節炎嚴重時會影響到患者的日常生活和工作，爲了有效緩解這種後果，我們可以通過自我療法預防和減緩類風性關節炎的形成和發展。
是一種最普通的熱療方式，在家庭幹也能使用。需要一個返光燈罩和250瓦的燈頭，垂直照射患處，一般距離45釐米。稍微改變距離和高度都可以影響能量的吸收。
缺點是照射範圍較小.有“熱點”存在。
方法：取大青鹽250一500克.鐵鍋l=1口布袋2條。特大青鹽放在鐵鍋內，用大火炒爆至燙，立即裝入布袋內，用細繩紮緊裳口，再將鹽包放在患部貿燙。熱力下降後即用另一鹽浸更替。反覆多次，每次約30一60分鐘。
配方：白胡椒15克、杉木炭30克
做法：將上藥同研爲細末.用糯米稀粥趁熱調成糊狀，降溫外敷法敷於息處.外用塑料布裹好，繃帶包紮。
功效：本方適宜於關節冷痛。
配方：生半夏30克、生梔子仁60克、生大黃15克、桃仁15克、紅花10克。上藥同研爲細末。用醋調成糊狀，敷於忠處。本方適用於關節紅腫熱痛之熱痹。
類風性關節炎嚴重時會影響到患者的日常生活和工作，爲了有效緩解這種後果，我們可以通過自我療法預防和減緩類風性關節炎的形成和發展。
方法：取熱水注入浴池戊浴坡內，測量水溫，根據個人的耐受力和病情需要，使水溫保持在39—42℃左右。最初幾次熱水浴水溫宜從36℃逐漸升高到39℃以上。
將衣服脫光，將身體浸浴在熱水中，儘量採取舒適的體位。第一次浸浴5—6分鐘，以後可增到30一45分鐘，也可每淋浴8—10分鐘，出來晾3—5分鐘、再跳進熱水中淋浴。淋浴後在溫暖清爽的室內將身體擦乾，待無汗時再穿長服。倘若不適應熱水浴也不要勉強，以免發生虛脫。理想的熱水浴，應使病人浴後感到欣快與舒適，不應產生疲倦、軟弱的感覺。
將砂加熱至55—60℃，裝入砂袋中，將口紮好.覆蓋在身體患處，每日2—4次、每次5—10分鐘。砂袋要用粗棉布或厚毛巾縫合而成.經線要稠密而結實，以免熱砂流出燙傷皮膚。
