“抽筋”也叫做肌肉痙攣，多發生在運動的過程中，抽筋的過程是一件非常難受的事情，抽筋的原因有很多，那麼手臂抽筋的原因和處理方法有哪些呢？
肌肉痙攣的發生產於寒冷刺激有關。如在寒冷的環境中運動，若沒有做好準備活動或者準備活動不充分，肌肉受到寒冷的刺激即可能發生肌肉痙攣。特別是在游泳中，遇到水溫過低以及冬季在戶外鍛鍊手臂受到冷空氣刺激，均可引起肌肉痙攣。
缺鈣、缺鎂是引起四肢抽筋的最常見原因。血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣；血清中鎂含量過低,在遇冷時即會引起肌肉應激能增加、興奮也會造成抽筋發生。
手臂在進行反覆高強度的運動時，如打網球、籃球、擡重物等，由於肌肉過快的連續收縮，放鬆時間太短，也可以引起手臂肌肉痙攣，出現手臂抽筋。
抽筋應對方法大同小異，如果置之不理，抽筋可能會持續1-15分鐘，也可能在短時間內重複發作。救治抽筋時一定不要強拉硬扯，避免拉傷肌纖維。
正確緊急處理方法如下：
1、按揉抽筋部位。
2、小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展狀態。
3、在抽筋部位用毛巾熱敷。可逐 漸緩解抽筋。
手指抽筋是，將抽筋的手握拳，然後用力張開，反覆多次，抽筋即可解除。
在進行高強度運動前，認真做好準備活動，提高身體的耐寒和耐久力，不在過度疲勞、飢餓、失眠情況下進行高強度的運動。
在飲食中可多加一些食鹽和葡萄糖，能夠快速綜合阻礙肌肉震顫收縮而聚集的有機化合物，也能消除運動過程中出現的手臂抽筋。
