呼啦圈什麼時候轉減肥效果最好 呼啦圈能減肚子上的贅肉嗎

呼啦圈是一種比較常見的健身運動方式，適當地轉轉呼啦圈的話可以對減肥起到一定的促進作用，那呼啦圈什麼時候轉減肥效果最好？

呼啦圈什麼時候轉減肥效果最好

並沒有具體的規定。

呼啦圈也會稱爲健身圈，在轉呼啦圈的過程中可以消耗掉人體一部分的熱量，從而可以對減肥起到一定的促進作用。

但是能不能減肥最主要看的還是人體長期攝入的熱量與消耗的熱量，只有當攝入的熱量小於消耗的熱量時，才能起到比較好的減肥效果，所以對於什麼時候轉減肥效果最好並沒有具體的規定，但一般不建議在吃完飯之後立即轉，以免影響到食物的消化吸收。

呼啦圈能減肚子上的贅肉嗎

有一定的促進作用。

呼啦圈可以消耗掉人體多餘的熱量和脂肪，並且呼啦圈的發力部位又是人體腰腹部以及臀部處的肌肉。

所以如果在日常生活中堅持轉呼啦圈的話，那麼就可以有效地增加人體腰腹部和臀部處的肌肉量，使肌肉看起來更加緊實、流暢，並且也可以增加肌肉的靈活性和柔韌性，所以對於減肚子上的贅肉來說是有一定促進作用的。

腰疼可以轉呼啦圈緩解嗎

視情況而定。

對於腰疼是否可以用轉呼啦圈來進行緩解是需要根據腰疼的原因來決定的，如果腰疼是因爲久坐、缺乏鍛鍊所導致的痠痛，那麼此時適當地轉一下呼啦圈的話可以使肌肉放鬆下來，是可以起到一定的緩解作用的。

但如果是因爲本身腰部肌肉拉傷或者腰椎問題所引起的腰疼的話，那麼此時再轉呼啦圈的話反而有可能會引起肌肉的再次拉傷，不僅無法緩解而且還有可能會加重疼痛的症狀。

呼啦圈哪些人不適合

1、孕婦：在轉呼啦圈的過程中一般都是需要腰腹部用力，所以對於孕婦來說是不建議轉的，不然的話就有可能會對子宮造成一定的刺激，不利於胎兒的健康。

2、腰椎不好者：在轉呼啦圈的過程中會對人體的腰椎造成較大的壓力，因此對於一些本身腰椎不是很好的人羣來說，比如腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎骨質增生等都是不建議轉的。