馬上就是寒露節氣了，寒露節氣是一個天氣節氣，中國人講究在什麼時候吃什麼食物，寒露吃什麼食物呢？
“荷蓮一身是寶，秋藕最補人”，立秋後天氣變得乾燥起來，人容易煩躁不安，到了寒露節氣時秋燥到達頂峯，這時要多吃一些清心潤燥的食物緩解秋燥。
蓮藕中含有粘液蛋白質、維生素、澱粉、碳水化合物鐵元素、鈣元素等營養成分，有潤燥止渴、清心安神的功效，也可增強人體免疫力。
“寒露收山楂，霜降刨地瓜”，寒露時節的山楂最紅，而且營養豐富。
山楂中含有胡蘿蔔素、維生素、礦物質、黃酮類物質、碳水化合物、山楂酸、果膠、糖類物質，而且，山楂的含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克，是補鈣水果首選。
寒露蜜屬北方晚熟桃品種，成熟期在寒露前後，故名“寒露蜜”。
1、寒露蜜味甘而性溫，吃多了容易上火，嚴重的還會起瘡，尤其是內熱偏盛、易生瘡癤的人最好不要食用。
2、不要給嬰幼兒餵食寒露蜜。寒露蜜不易消化，嬰幼兒腸胃消化能力差，容易損傷腸胃。
3、不要食用未成熟的寒露蜜，以免引起腹脹或腹瀉。
寒露時正是吃柚子的時候，所以，柚子也就成爲了寒露節氣時必吃的一款食物。
柚子中含有維生素C、維生素P、果膠、葉酸、蛋白質、碳水化合物、鈣元素、鐵元素、鉀元素等營養成分，食用後可化痰止咳、健胃消食、適用於胃病、消化不良、痰多氣喘等症。
馬上就是寒露節氣了，寒露節氣是一個天氣節氣，中國人講究在什麼時候吃什麼食物，寒露吃什麼食物呢？
柑橘在秋天上市，也是寒露必吃的養生食物。
柑橘中含有維生素C、蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B、維生素B2、煙酸、橘皮苷、檸檬酸、蘋果酸、枸緣酸等營養物質。食用後可以潤腸通便、補充維生素。
石榴是寒露節氣時的應季食物，石榴性溫、味甘、澀，入肺、腎、大腸經。
石榴中含有維生素C、維生素B、有機酸、蛋白質以及鈣、磷、鉀等礦物質。具有助消化、軟化血管、降脂降糖等多種功效。
寒露過後晝短夜長，自然界中的“陽氣”開始收斂、沉。此時便是人們保養陽氣之時，因此，人們的起居時間也應當做相應調整。
早睡可順應陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展，因此秋季養生就要做到“早睡早起”。爲避免血栓的形成，應該順應節氣，分時調養，確保健康。
寒露後，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼。許多人會相繼出現中醫上所悅的“涼燥”症狀，即咽乾、鼻燥、皮膚乾燥等。
1、在飲食上少吃辛辣刺激、香燥、燻烤等食品；宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食物。
2、水果有梨、提子、荸薺、香蕉等；
3、蔬菜有胡蘿蔔、冬瓜、蓮藕、銀耳等。
4、中老年人和慢性患者應多吃些紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚、肉等食物。同時室內要保持一定的溼度，注意補充水分。
秋天氣溫漸漸變涼，寒露以後要特別注意胃部保暖，適時增添衣服，夜間睡覺要注意蓋好棉被。
消化道潰瘍和其他慢性疾病的產生與情緒也有一定的關係，因此要注意情緒的健康，保持精神愉快和情緒穩定。
