很多多囊患者爲了減肥開始節食，可盲目節食後身體發“虛”激素甚至更加紊亂，方知並非減肥成功就能懷孕如何減掉“虛胖”，留下營養纔是關鍵，下面就讓小編爲大家講訴多囊的一些注意事項。
辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生薑、菸酒及含酒精飲料……多囊卵巢患者內分泌失調，辛辣刺激的食物對於調節內分泌不利，患者最好不要吃。
綠豆具有糧食、蔬菜、綠肥和醫藥等用途。綠豆蛋白質的含量幾乎是粳米的幾倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等無機鹽都比粳米多。多囊卵巢患者不適合吃高蛋白食物，另外，有些患者服用的是中藥，有的中藥不適合用綠豆。
螃蟹含有豐富的蛋白質及微量元素，對身體有很好的滋補作用。但是多囊卵巢患者體內有胰島素抵抗現象，蛋白質含量也比較高，患者飲食原則要以低糖，低蛋白爲主。
柿子營養價值比較高，含糖量也比較高不符合多囊飲食低糖的原則。
很多多囊患者爲了減肥開始節食，可盲目節食後身體發“虛”激素甚至更加紊亂，方知並非減肥成功就能懷孕如何減掉“虛胖”，留下營養纔是關鍵，下面就讓小編爲大家講訴多囊的一些注意事項。
1、在飲食方面適宜清淡的食物，要儘量的避免食用刺激性比較強的食物，同時還需要避免甜食。
2、不宜吃含糖比較高的食物，最好選擇低血糖的食物，另外，不能單一吃碳水化合物，還需要食用蔬果纖維、蛋白質或脂肪等食物，可降低吸收速度。
3、多吃粗糧，不要吃精製食物。比如顆粒的燕麥絕對優於麥片粥，麥片粥又優於即衝麥片或麥粉，糙米、五穀飯優於白米飯，白米飯又優於稀飯。
4、少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如豬牛絞肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅，魚肉、蛋白、豆、堅果是比較好的蛋白質源。
5、注意不要單吃碳水化合物，儘量合併蔬果纖維、蛋白質或脂肪，可降低吸收速度。多囊卵巢綜合症一般而言比其它人難減重，高胰島素抗性會讓脂肪容易屯積，常用的低脂高碳水化合物熱量減肥法並不適用，事實上每位多囊卵巢綜合症患者適用的碳水化合物可能都不同，惟一相同的是要選低血糖指數食物。
女性情緒變化太大的話，會對人體內分泌的影響很大。因此，要注意調節情緒，保持放鬆的心態。無論什麼病，我們只要保持心態樂觀，放輕鬆，平和的心對待，自然會好一半了。
痰溼體質的多囊卵巢綜合徵患者，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳等，以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密之肌肉。
對於多囊患者來說 運動減肥比節食更加有效一，運動促進身體的血液循環，有利於藥物很快的吸收；
二，體育鍛煉可以消耗體內過剩的脂肪，特別是晚上臨睡前運動，血清促黃體生成激素值下降的明顯；
三，運動會促進血中雌激素上升的快，同時也會抑制促性腺生成激素升高；
四，運動促進人體三羧酸循環，有利於脂代謝、糖代謝及廢棄物代謝，人體新陳代謝快就會使女性性腺軸調節逐漸正常，有利於多囊卵巢綜合徵的康復。
