現在很多人由於飲食不規律,葷素搭配不均,容易患“三高”,其中高血壓就屬於“三高”中的一類,而黑枸杞具有食療的作用,那麼黑枸杞血壓高可以吃嗎?黑枸杞降血壓嗎?
黑枸杞有降血壓的功效,可以輔助降壓。
高血壓是一種常見的慢性疾病,也是心腦血管病最主要的危險因素。而在《維吾爾藥志》、《四部醫典》、《晶珠本草》等經典醫術著作中都記載,黑枸杞可以用來滋補強壯、輔助降壓。
黑枸杞中含有谷固醇、亞油酸、甜茶鹼等物質具有降血脂、降低膽固醇的作用,加上黑枸杞中還含有大量的花青素,花青素也能改善血液循環。高血壓患者吃黑枸杞可以有效的減少血脂、膽固醇的含量,可以讓血壓維持穩定。
高血壓患者不宜天天吃黑枸杞。
雖然黑枸杞有輔助降壓的作用,但是黑枸杞偏溫性,溫熱身體的效果非常強,不能吃太多,吃多了會加重身體的負擔,所以不建議天天食用黑枸杞。
建議:一週平均食用3次左右爲宜,每次食用黑枸杞的量爲10克左右。
1、雖然黑枸杞有起到降壓的效果,但是高血壓患者還是要在醫師的指導下服用藥物,以免造成身體不適。
2、高血壓患者若是感冒發燒、身體有炎症、腹瀉時,不宜食用黑枸杞,以免加重病情。
現在很多人由於飲食不規律,葷素搭配不均,容易患“三高”,其中高血壓就屬於“三高”中的一類,而黑枸杞具有食療的作用,那麼黑枸杞血壓高可以吃嗎?黑枸杞降血壓嗎?
1、雜糧類。黃豆、玉米、黑米、紅薯、綠豆、小米、薏米、蕎麥、燕麥、蠶豆、黑豆等五穀雜糧具有降低血壓的作用。
2、蔬菜類。芹菜、胡蘿蔔、茄子、洋蔥、番茄、薺菜、海帶、香菇、黑木耳、萵筍、茼蒿、冬瓜、紫菜、黃瓜、苦瓜、竹筍、平菇、馬齒莧等能降血壓的蔬菜。
3、水果類。獼猴桃、香蕉、柿子、西瓜、金橘、檸檬、桃子、梨子、李子等水果可以幫助血壓降低,改善高血壓的症狀。
4、乾果類。蓮子、花生、核桃、板栗等乾果也能有防治高血壓;另外大蒜、醋、蔥等調味品也是可以輔助降壓的。
5、動物食品。烏雞、鯽魚、海蔘、牡蠣等動物食物也可以幫助降低血壓。