榴蓮是一種營養價值很高的水果，有些人說榴蓮吃了能下奶這是真的嗎？平常減肥期間又能不能吃榴蓮呢？讓我們一起來看看吧。
沒有下奶作用。
雖然榴蓮的營養價值很高，但是並沒有任何的科學研究可以證明吃榴蓮具有下奶的效果，因此也不建議哺乳期女性靠吃榴蓮來下奶。如果想要奶水更加的充足的話，建議可以多食用像鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等等食物。
不建議吃。
榴蓮在水果當中屬於熱量比較高的，每100g的榴蓮當中大約含有147大卡左右的熱量，另外榴蓮的糖分以及脂肪含量也不低。因此減肥期間並不建議食用過多像榴蓮這種高熱量高糖分的水果，不然對減肥沒有幫助，過多攝入熱量不能消化反而會變成脂肪堆積在體內，這樣反而有加重肥胖的風險。
榴蓮的熱量並不低，糖分含量也比較多，如果想吃榴蓮但是有擔心長胖的話，建議要控制一下吃榴蓮的量，稍微吃一點即可，最多不能超過100g，要控制熱量的攝入，從而減少長胖的風險。
吃完榴蓮之後如果擔心長胖的話，建議可以適當的加強運動，靠運動的方式將攝入的熱量釋放出去，這樣也可以避免長胖。
吃榴蓮如果擔心上火的話就一定要少吃一點，避免熱量的攝入就能減少上火的機率，特別是那種本身體質偏熱的人一定要少吃。
榴蓮屬於熱性水果，過多食用很容易上火。所以建議在吃榴蓮的時候可以適當吃一些像西瓜、綠豆、涼茶等涼性食物，這些涼性食物能和榴蓮起到一箇中和作用從而能預防上火。
