我媽今天買了一些靈芝回來，準備泡水喝，說是靈芝泡水對女性健康具有好處，那麼女人喝靈芝水的好處？女人喝靈芝水一天多少好？
靈芝屬於一種滋補作用很強的中藥材，具有很好的補血作用，對於女性來說適量的飲用靈芝泡水，可以起到很好的補血養血的作用，尤其是對於那些患有氣血不足、四肢乏力、頭暈不適等不適症狀的女性來說，具有很好的緩解作用。
靈芝味甘性平，其中含有多種天然抗氧化劑，比如維生素、纖維素等成分物質，女人適量的飲用，可以幫助抑制人體體內自由基，起到很好的延緩衰老的作用，其次還可以爲人體肌膚補充水分，使肌膚細嫩、溼潤，具有一定美容養顏的作用。
靈芝泡水中含有大量的有機物，女性適量飲用，可以有效的調節他們的神經中樞系統，從而幫助緩解女性神經衰弱等不適情況，起到很好的鎮靜安神、促進睡眠的作用，所以女性飲用靈芝泡水具有一定緩解疲勞的作用。
女性是很容易內分泌失調的，而靈芝作爲一種中藥材，可以很好的幫助維持女性的內分泌系統，具有很好的調理作用，對女性的健康具有一定好處，所以女性喝靈芝泡水具有一定調節內分泌的作用。
建議一天喝200-300ml左右即可。
雖然說靈芝泡水的營養價值以及食用價值比較高，但畢竟靈芝是一種中藥材，或多或少是具有一定副作用的，飲用過量容易加重女性的胃腸道負擔，從而可能會出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀的發生，對女性健康造成威脅，所以一般建議女性一天喝200-300ml的靈芝泡水即可。
材料：靈芝、熱水。
步驟：
1、首先準備適量的靈芝片，用清水清洗乾淨。
2、然後將靈芝片放入鍋中，加入適量的清水。
3、之後大火將其燒開後。
4、燒開之後轉小火慢燉20-30分鐘。
5、最後待靈芝水變爲淡褐色即可。
