溼毒的症狀，人體新陳代謝，容易積蓄溼毒，一旦溼毒堆積排不出，會埋下嚴重的健康隱患，所以今天就一起來看看怎麼排出身上的溼毒。
生活中只要稍不注意，就會溼毒上身，趕緊看看有沒有以下的症狀：提不起精神，總是像穿了一件溼衣服一樣難受；不愛運動；食慾不振；舌苔變白；四肢沉重；一些溼毒還會表現在皮膚上，長出各種雀斑，疹子。溼毒常見於夏天或者久坐不動的上班族。
精神緊張、情緒變化、內分泌失調、生活環境、氣候變化、天氣炎熱、乾燥等，都可能導致溼毒的發生。
溼毒往往因爲體內的溼氣無法正常的排出去，久而久之就會攻入脾臟，從而引起一系列的病症。所以溼毒就要及時排毒。
甜食、油炸食品、甜食等都有可能使身體產生更多的過氧化物加重溼毒的症狀。
所以建議日常一定要注意清淡飲食，同時要儘量減少涼性食物的攝入，如果要吃寒涼性食物的話，建議搭配加入辣椒、生薑等溫性的食物。
粗纖維對人體的健康有很大的幫助，不僅可以有助於排除體內的溼毒，還可以讓胃腸暢通，預防便祕。
日常生活中的粗糧很多，比如：薏仁、紅豆、番薯、黑米、全麥、玉米、芹菜等。
冷飲會造成整個消化系統的寒涼，這樣對於我們新陳代謝是很不利的。大量進食冷飲，會導致我們的消化功能紊亂，嚴重的話，還會引起脾虛症狀，如果是排溼毒的話，最好減少食用寒涼的食物，這樣有利於保持身體的健康。
很多人在汗流浹背時，喜歡一下子往風扇前一站，或者直接乾脆去淋個冷水浴，這樣做溼毒更容易進入體內。
所以不能當身體流汗發熱，毛孔張開的時候猛灌冷風冷氣，這樣對身體傷害是最大的。
運動也是排溼毒的較好方法，在運動時，毛細血管會張開，可以更好的促進排汗，從而進一步的達到排溼毒的效果。
人的腳底對應着人的很多穴位，日常多按摩腳底可促進排溼毒，此外，中醫的鍼灸，刮痧也是不錯的溼毒方法。
