很多人都喜歡晨跑，隨着霧霾天氣的越來越嚴重，還是有少部分人不願意放棄霧霾天氣跑晨跑的習慣，他們也許還並不清楚這種霧霾天跑步的危害到底有多大。
霧霾天氣損害最大的就是呼吸系統，霧霾中的二氧化硫、氨氧化物一旦被吸入人體，它會隨着氣道進入肺泡，損傷肺部，阻礙肺部之間正常的氣體交換，導致人體出現哮喘、肺癌等。
霧霾天氣時跑步，鼻腔會吸入大量的粉塵、顆粒、污染物質，一旦吸入鼻腔，會刺激並破壞鼻腔粘膜，使鼻腔變得乾燥，降低鼻腔粘膜的防禦能力，誘發鼻炎、鼻竇炎、鼻黏膜炎等鼻腔疾病。
霧霾天跑步吸入的污染物會大大增加，傷害到血管內皮。霧霾中含有大量的塵埃、病原微生物等，當這些污染源隨着人體呼吸系統進入血液中，對血管內皮細胞造成緩慢傷害，加速血管動脈粥樣硬化的形成。
當在寒冷潮溼的霧霾空氣跑步時，冷氣被吸入人體，人體內的血管無法適應突如其來的寒冷刺激，使血管狹窄，誘發容易誘發血管痙攣。
很多人都喜歡晨跑，隨着霧霾天氣的越來越嚴重，還是有少部分人不願意放棄霧霾天氣跑晨跑的習慣，他們也許還並不清楚這種霧霾天跑步的危害到底有多大。
霧霾天跑步，除了氣溫低時誘發心腦血管疾病外，還會由於空氣壓力較低、空氣昏沉使人出現壓抑，煩躁不安的情緒，誘發中老人血壓升高。
隨着大家對霧霾越來越多的認識，霧霾天不能跑步是毋庸置疑的。霧霾天氣容易導致呼吸系統的防禦功能和肺功能下降。經常參加長跑、籃球運動的人羣出門前一定要先了解當日的空氣PM指數，這樣的霧霾天氣進行長跑等劇烈運動，不僅起不到好的鍛鍊效果，還會危害自身的身體健康。
