相信很多人都有過這樣的經歷，頭一天晚上睡覺好好的，但到了第二天起牀後嘴巴就覺得特別幹苦，這是怎麼一回事呢？是口腔疾病的原因嗎？
秋冬季節的天氣本來就比較乾燥，人體肌膚也處於比較乾燥的狀態，而且因爲天氣寒冷，人們還通常喜歡關閉門窗，這使得室內的溼度下降。容易引起嘴巴幹。
1.備上一支滋潤的脣膏，尤其是選擇含有維生素E等抗氧化成分，以及蘆薈、薄荷等具保溼功能的天然原料製成的滋潤脣膏，能更好地留住雙脣水分，滋潤脣部肌膚，可以早晚各使用一次。
2.多吃一些瓜果蔬菜，比如蘋果、橘子、雪梨、菠菜、小青菜等，都是富含水分的食物，可以給身體補充水分。
3給自己的臥室備上加溼器,這樣房間裏的空氣就沒有那麼幹燥了。
4.置放一盆溫熱的水在房內，水分的蒸發也會給房間帶來溼度。
劇烈運動、大汗淋漓、嘔吐、腹瀉等因素，導致人身體脫水，在這種情況下，可能會出現晚上嘴巴乾的情況。
1.睡覺前不要進行劇烈運動。白天進行劇烈運動後，要及時補充水分。
2.少量多次，補充水分。腹瀉、嘔吐導致的脫水，可以飲用糖鹽水（500ml溫開水+4.5g鹽+25g/50g葡萄糖）。
有些人喜歡吃辛辣刺激的時候，還喜歡晚上吃夜宵。這些都容易導致人體內胃火過盛，從而會使胃內津液缺失，不足以輸布至上部口腔，則可出現晚上嘴巴幹。
1.睡前不要加餐，晚飯後半小時應該進行適當的運動，來促進食物的消化。
2.少吃辛辣刺激的食物，尤其是晚餐應該以清淡易消化的食物爲主。適當吃一些降火的食物，比如：苦瓜、黃瓜、冬瓜、蓮藕等。下面推薦幾則簡單的食療方。
綠豆粥
組成：石膏粉30g，粳米、綠豆各適量。
做法：先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆，小火慢燉至熟透，即可食用。
功效：清泄胃火。
蓮子湯
組成：蓮子30g,梔子15g，冰糖適量。
做法：蓮子不去蓮心，梔子用紗布包紮，加入適量的冰糖，水煎大約30分鐘即可。
功效：養心安神。清熱涼血。
1.壓力太大
生活壓力過大，精神容易過度緊張的人，會刺激大腦內控制唾液分泌的神經，會造成口腔唾液分泌的減少，從而引起嘴巴幹。
2.睡姿問題
有些人在晚上睡覺的時候，由於自身習慣問題喜歡張嘴呼吸，這樣唾液很容易揮發掉，導致口腔唾液減少，出現嘴巴乾的表現。
3.鼻部疾病
鼻中隔偏曲，下鼻甲肥大這些人經常張口呼吸，也會帶走口腔內較多的水分。
4.口腔疾病
口腔腫瘤患者、唾液腺結石、唾液腺發炎或修格蘭氏症候羣（乾燥症）也會因爲唾液分泌減少，從而造成晚上嘴巴乾的現象。
1.學會釋放壓力，可以去旅行、運動、唱歌等，都是減壓的好方式。
2.改變晚上睡覺喜歡張嘴呼吸的不良習慣，用嘴巴呼吸不但會帶走口腔的水分，人還容易吸入空氣中的病毒細菌。
3.如果是疾病因素引起的晚上睡覺張嘴呼吸，就要從解決疾病的根本問題入手。
在有些地方晚上的空氣會比較乾燥，比如說西北等地，如果在睡覺之前補水不是很充足，就有可能導致晚上睡覺的時候因爲空氣乾燥而變得口乾。按照科學的計算，成年人每天至少需要補充的水和體內消耗的保持平衡，也就是沒人每天應該至少喝1500毫升的水，如果喝的太少是容易口乾的。
有的人比較喜歡趴着睡或者側着睡，這樣會出現一種什麼情況呢？那就是流口水，所以睡覺流口水是怎麼回事？其中一種原因就是因爲睡姿問題。當口水不斷的流出的回收，口腔會不受你大腦的控制而一直分泌唾液，那麼體內的水分就會消耗過快，這就是爲什睡覺醒來嘴巴很乾的一種原因。
如果身體有上火的情況，也會造成睡覺醒來嘴巴特別幹，比如白天吃了很多容易上火的食物，晚上睡覺就容易嘴幹，如果不是特別一種的情況下，可以適當的喝點涼茶降降火，如果經常出現這種情況就要去檢查一下了，正常情況下人體睡覺起來後是不會嘴巴乾的。
當我們在比較封閉的環境中睡覺的時候，如果空氣流通性較差，也容易出現口乾舌燥的情況，最典型的例子就是夏天在空調室內呆的時間長了，即使你不是睡覺狀態也會覺得口乾。冬天人們更是喜歡將門窗關好睡覺，空氣流通差且溼度低，那麼口乾就非常正常了。
在中醫上，口乾往往是因爲肝腎陰虛而造成的，醫學上口乾也被稱爲乾燥綜合徵。另外最常見的一點就是，很多睡覺喜歡張着嘴的人，是比較容易口感的，因爲這樣會讓口腔頂部的小舌頭垂下來，從而阻礙呼吸道，導致吸入氧氣不夠，可以調整枕頭的高度，或者讓頭部放低，就能改善這種情況。
如果環境比較乾燥，而且睡姿不是特別好的話，睡醒嘴巴幹屬於正常現象，但是有時也會因爲身體疾病而口感，醫學上稱爲乾燥綜合徵。平時我們需要注意補充足夠的水分，並且避免身體上火，同時保證室內空氣流通，能減少口乾的現象，如果是因疾病所致應該儘早治療。
