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2022-01-07
自由泳打腿可以瘦腿嗎 自由泳瘦腿效果好嗎
有的泳者在打腿時,兩條腿分得過寬,產生很大的水阻,那麼自由泳打腿可以瘦腿嗎?自由泳打腿可以瘦腿嗎可以瘦腿。自由泳遊動時,雙腿進行上下打腿,能夠對大腿和小腿有效鍛鍊,腿部參與的主要肌肉有股四頭肌、膕繩肌、比目魚肌、腓......
2017-11-06
自由泳鼻子老進水 自由泳鼻子進水怎麼辦
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2017-03-06
自由泳長遊不累的祕密 自由泳的動作要領
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2016-06-19
蛙泳和自由泳哪個比較減肥 哪個泳姿最能減肥
游泳時減肥健身最爲有效的運動之一,隨着夏日將近,游泳也越來越受大家的歡迎。而蛙泳和自由泳是游泳裏最爲常見的兩種泳姿,那麼蛙泳和自由泳哪個比較減肥呢?蛙泳和自由泳哪個比較減肥蛙泳和自由泳具有同樣的減肥效果。和自......
2019-07-04
自由泳的好處 自由泳鍛鍊哪些部位
許多人都解鎖了自由泳的技能,那麼自由泳究竟有什麼好處呢?我們一起來了解一下。一、體態均勻苗條,能量代謝提高1、水溫水環境中溫度低一般於體溫,即使在水中靜止也能通過水傳導溫度。例如在12°的水中停留15分鐘散失的熱......
2018-09-16
蝶泳和自由泳哪個快 學習蝶泳好還是自由泳好
自由泳和蝶泳是數一數二的快速泳姿,那麼蝶泳和自由泳哪個快呢?蝶泳和自由泳哪個快自由泳要快一些。自由泳相對蝶泳來說,動作最連貫,運動阻力最小,整體動力最強的泳姿,所以相對來說遊得更快。自由泳爲什麼比蝶泳快姿態阻力小......
2017-02-22
自由泳屁股下沉 自由泳下沉怎麼解決
始終覺得屁股很沉,這是什麼原因呢?如何能讓下半身浮起來,腳不會沉下去,使身體與水面平行呢?推進依靠腳打水自由式看起來感覺是利用腳打水在前進,腳奮力的踢,手好像只是輔助的效果,這樣的自由式遊起來會非常累。效率好的自由式......
2017-11-15
蛙泳和自由泳哪個好學 蛙泳和自由泳的優點
游泳是減肥健身的好項目,也是避熱消暑的好活動。現在學習游泳的人可不少,而在四種泳姿當中,蛙泳和自由泳則是最爲常見,那麼蛙泳和自由泳哪個好學呢?蛙泳和自由泳哪個好學如果是快速入門,那麼自然是蛙泳最好學。蛙泳相比其他......
2018-09-14
自由泳鍛鍊什麼肌肉 自由泳怎麼學習憋氣
游泳被認爲是最安全、最沒有運動傷害及最適合損傷康復的運動。那麼自由泳鍛鍊什麼肌肉呢?自由泳鍛鍊什麼肌肉練習自由泳時,上臂的肱二頭肌、肱三頭肌要用力較多,所以自由泳可以讓手臂的線條勻稱、美麗,有“蝴蝶臂”的美眉......
2017-02-13
自由泳打腿腰疼 游完泳腰疼怎麼辦
運動是雙刃劍,既可以帶來好處,同時也存在一定的壞處,自由泳大腿腰疼是怎麼回事?自由泳各部位動作的要求。自由泳打腿腰疼不正確的泳姿游泳愛好者在做泳姿練習時,沒有正確的掌握泳姿的技術要求,在換氣這個環節沒有用髖部旋轉......
2017-10-18
自由泳和蛙泳哪個好學 學會蛙泳多久學自由泳
現在游泳是一種熱門的運動,很多人一到夏天就游泳的熱情就高漲,那麼自由泳和蛙泳哪個好學?學會蛙泳多久學自由泳呢?自由泳和蛙泳哪個好學一般蛙泳比較好學。蛙泳相比其他泳姿動作簡單,比較好上手,呼吸也比較容易,短時間內學成......
2019-11-03
自由泳耳朵容易進水 如何防止耳朵進水
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2017-07-02
自由泳呼吸怎麼練 自由泳呼吸技巧
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2016-10-27
自由泳鼻子進水怎麼辦 自由泳鼻子進水是什麼原因
有些新手剛學自由泳,由於轉身換氣不熟練,在吸氣的時候就會嗆水,那麼自由泳鼻子進水怎麼辦?自由泳鼻子進水怎麼辦游泳時,一般潛入水下,由於壓強影響,水很容易進入鼻腔,水會對鼻腔粘膜產生刺激,就會使人感到不舒服,這是正常現象,過......
2019-06-05
自由泳會讓肩膀變寬嗎 自由泳爲什麼肩膀會變寬
很多女生想練游泳,都擔心一個問題,會不會讓肩膀變寬,看上去虎背熊腰。那麼自由泳會讓肩膀變寬嗎?自由泳會讓肩膀變寬嗎會。自由泳能增加肩關節的活動度,同時鍛鍊手臂和肩部肌肉,所有是可以使肩膀變寬的。自由泳爲什麼肩膀會......
2018-07-05
自由泳爲什麼遊不快 遊自由泳快的祕訣
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2017-12-09
自由泳高肘移臂技巧 如何正確地進行自由泳
爲了保證划水的時效性,我們通常建議進行高肘划水,那麼自由泳高肘移臂技巧是什麼?我們應該如何正確地進行自由泳?自由泳高肘移臂技巧1、高肘抱水時,肘部保持較高的位置,使手掌和前臂充分對準水,並且調動背闊肌的力量協助加速......
2016-08-04
自由泳消耗多少卡路里 怎麼游泳最減肥
我們知道游泳是減肥的利器,那麼其中熱門的自由泳耗多少卡路里呢?自由泳消耗多少卡路里消耗420大卡/每小時(以60kg體重爲參考)。游泳屬於高強度有氧運動,同等時間的減脂效果在所有運動中名列前茅,所以想減肥,游泳是不錯的選......
2017-08-26
自由泳前交叉和後交叉 初學者既適合前交叉嗎
許多自由泳游泳愛好者想對自己的動作進行精細化的打磨,那麼我們首先了解一下自由泳前交叉和後交叉。前交叉是指一臂入水時另一臂處在下劃階段,這是一種帶滑行階段的技術。1、划水效果最好,就是每一次划水提供的前進動力......
2017-08-06
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