五一即將到來，各個公司集體放假，你是否已經計劃好五一的旅程了呢?在遊玩的同時一樣是可以健身的哦，不妨一起來制定下五一旅遊健身計劃。1、在旅行日程中制定運動計劃像制定會議計劃一樣計劃我們的運動，然後把它記入你的日......

辦公室一族每天長時間坐在辦公室裏辦公，容易在體內囤積脂肪，加上運動少，導致原本苗條的身姿多了幾層可惡的肥肉，愛美之心人皆有之，特別是女性，怎麼受得了自己的苗條的身姿變得肥胖不堪呢?辦公族想要瘦身怎麼辦呢?下面介紹幾......

7種無糖水果1、番石榴番石榴是熱帶果樹，原產美洲，是亞熱帶名優水果品種之一。成熟果實淡綠色，清香可口。番石榴果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果實營養豐富，含較高的維生素A、C、纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素。......

日常運動對於長期做在辦公室的人羣來講已經成爲奢侈品。長期保持一個姿勢而讓不少人年紀輕輕就出現腰痠背痛情況，韓國nanapi網站最近介紹了幾種標準坐姿和鍛鍊方法，不僅可以矯正坐姿，還能鍛鍊腿部及臀部肌肉，讓你工作健康......

一、地瓜粥(營養早餐)材料：地瓜2細根，大米適量，水適量，食用油幾滴做法：1.準備材料，地瓜洗淨，去皮切丁，大米淘洗乾淨，用水泡一小會兒。2.鍋裏燒水滾開後，滴入幾滴油，放入泡好的大火將大米煮開，倒入地瓜丁。3.再次大火煮開，轉小火，不......

蔬菜飯材料：大米30克、料酒3大勺、醬油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鮑菇10克、扇貝2個做法：1.將洗乾淨的大米放入電飯鍋中，然後倒入料酒和醬油，蓋上鍋蓋開始煮。2.將水芹菜、韭菜、杏鮑菇切成相同的大小。3.......

辦公室瘦腿：久坐時該注意的A二郎腿：大家長時間坐立的時候,不要翹二郎腿,因爲長時間的翹二郎腿會影響腿部血液循環。B坐姿：不要長時間保持同一個坐姿,過一段時間就換個姿勢,活動下雙腿,這個時間的把握最主要是看我們自身,......

夏天減肥喝茶瘦的快山楂紅減肥茶做法：將幹山楂和紅茶一起用沸水沖泡三分鐘即可。減肥功效：山楂中含有大量的果膠、果酸物質，能促進胃動力，幫助消化積壓在胃包中的食物。同時促進腸運動，加速排空堆積在體內的毒素和垃圾。與......

上班久坐電腦前，上班沒時間，下班沒心情運動的情況。我們來教你一套簡單易學的健身小練習，讓你既不耽誤坐着看電視或是電腦，不耽誤工作和娛樂，不用花費很多時間和精力，又可保持嬌美的形體。預備姿勢：端坐在沙發或坐椅上，拉長頸......

這樣吃早餐好處多早餐與減肥有着密切聯繫睡眠時間是不吃不喝的絕食時間。爲了保養在睡眠中受到傷害的細胞，我們的身體一直努力地工作着，因爲身體一直處於消耗能量的狀態，所以我們起牀後會非常想要喝水或吃東西。但是，不吃......

瑜伽已經成爲當今非常流行的健身方法，它不僅可以強身健體還能給愛美的美眉細腰減肥，以及豐胸的效果。那麼如何達到這些效果呢?減肥瑜伽瘦腰：板式功效：這個動作不僅能緊實你的中段部位，同時也能加強塑造手臂、臀部和大腿。......

對於現在的很多上班族而言，尤其是一些資深吃貨們，在長達8小時左右的上班時間內沒有點零食打磨時間實在是痛苦的。即使不是吃貨，長時間的工作也會產生飢餓的感覺，所以備點零食成爲了多數人的選擇。而吃零食不僅能有效緩解......

現在好多的時尚白領都越來越注重養生了，經常在學習養生之道，一方面爲了減輕壓力一方面爲了自己的身體，但是常常也會出現養生的誤區。白領養生走出兩大誤區1、“動”的機會，絕不放過在幾乎所有的“養生控”眼裏：運動是健康......

在寒冷的冬季，氣溫低，多以人們都很注意保暖，有時候甚至不想出門上班，但是沒有辦法，所以有的人只能選擇穿好多的衣服來上班，可是這樣的做法正確嗎?一是衣服穿厚才保暖寒冷的天氣，有的人爲了保溫防寒，穿得鼓鼓囊囊，以爲穿得越多......

女人痛經可是件麻煩事，除了肚子痛還有腹部脹痛、冷痛、也是很多見的。除了生理上的不爽之外，心理也會有一系列的鬱悶問題，比如心慌失眠、噁心嘔吐、出虛汗、煩悶暴躁等等...女人痛經可是件麻煩事，除了肚子痛還有腹部脹痛......

大量醫學研究證明，利用三七活血化瘀及有效成分PNS及PDS延緩衰老，PNS和三七多糖能提高免疫力的作用，純草本藥物達到綜合調理人體機能。三七粉對女性的作用主要是調經和美容的功效。女性喝三七粉的好處現代科學對三七粉美......

零食，在不少人看來是小朋友的專利，其實，對於現在的很多上班族而言，尤其是一些資深吃貨們，在長達8小時左右的上班時間內沒有點零食打磨時間實在是痛苦的，即使不是吃貨，長時間的工作也會產生飢餓的感覺，所以備點零食成爲了多數......

想要實現真正的美白改變，並非通過朝夕抹粉底就能達成。而真正決定我們肌膚色號的根源——基因，纔是該花功夫去認真對待，以此來真正擁有無瑕透白的肌膚!時值盛夏，當防曬被請上了護膚主旋律的舞臺，又怎麼能忽視了美白工作。......

健康的身體無疑是人人渴望擁有的，但是，生活中一些事情會阻礙你擁有健康的身體，毒素是其中一種。那麼哪些食物能夠幫助我們將身體內的毒素排出體內呢，下面就一起來看看排毒飲食的內容吧。這種廉價菜排毒效果比藥物強10倍身......

愛美的女性總是想着各樣的方法來讓自己的肌膚更好一些，其實除了可以使用護膚品之外，從飲食入手來調理身體也是很不錯的。那麼女人喝什麼湯可以美容養顏?今天我們一起來看看。女人喝什麼湯可以養顏1、芪棗甲魚湯材料：甲魚......